情绪感受分享：情绪是自我一部分，像水流一样，可以来也可以去！

回顾关于情绪话题，感觉下面这一段很有意思，朋友分享了很多知识和感受，比如把自己比喻为皇帝，把自己情绪比喻为妃子，让情绪来去自由，和平共处，接受容纳，保持畅通。

朋友：你越是用平和与安乐的阳光来滋养自己，你就越能获得更多的能量来支持与你相连接的所有人和事物。当你意识到你与所有这一切之间的联系时，你就会发现，你能给予这个世界的最好的礼物，就是你自己的平和与安乐。

朋友：慢慢来，才能更快，象有位老师前面讲的，一头牛病了，你是打着让它干活，还是让它躺着先吃草？接受现状，才能更好的改变，当我们处于无边的黑暗中，我们会找手电筒，与其与无边的黑暗对抗，不如接受当下，相信一切都是最好的安排。

朋友：这一篇文章所要表达的意思还是小马的意思，搞定自己。情绪就像突然踩到了油门，但是不知道刹车在哪里，慢着也不容易。

王：能多说说你这马老师的方法？

朋友：认识情绪是第一步。

知道自己内心发生了什么？

朋友：愉悦自己是第二步，让自己开心。

对于别人的垃圾情绪，小马牌防屎罩可以用。

王：就是情绪管理吧？还有吗？

朋友：二十六字真言不是说过吗？

反正那个群挺神的，一期是28天，离婚的也不离了，打孩子的也不打了。

进马群，一件事就是选妃，选妃就是认识情绪，师傅说我们就是皇帝，情绪就是我们身边的妃子，当你和妃子和平共处的时候，愉悦感就产生了。

因为那个群有500人，每一分钟的信息量高达几百条，我也比较忙，并没有跟群，只是看了群的主要聊天记录，所以也没有得到真传。

王：真传已经得到了，因为自己生活由此发生了积极变化，还可以帮助别人。

王：二十六字真言，说过了，可是又忘记了

朋友：我只是学了一点皮毛，但是也改善了很多自己的生活，当然，也偶尔给别人提供了一点帮助，其实马群就是通过让大家知道更好的方式来爱自己，让自己有一个好的情绪，然后用这个好情绪去感染更多的人。

朋友：我刚才在看张德芬的书《遇见未知的自己》，书中也在探讨情绪，大意就是情绪是我们身体当中流动的一种东西，就像水流一样，可以来也可以去，但是因为一些机会让情绪卡壳了，比如说一个孩子因为伤心她就哭了，伤心是一个情绪，但是大人这会儿要来一句哭什么哭，强迫停止了这种情绪，那情绪就卡壳了，再以后遇到类似的情况就会被卡住，所以让情绪流动非常重要。

关于情绪管理，大家有什么要分享的吗？