#巢倍滋养巢#女人什么年龄段绝经是正常的，你了解多少？

过了50岁之后，一般女人都已经处于绝经期。在人生的这一阶段，如果女人还希望自己能有青春少女般白皙光洁的脸蛋和窈窕动人的身材，几乎是奢望。随着卵巢功能的衰退，这个时候的雌激素分泌量只有20岁时候的五分之一了，等我们活到80岁，雌激素分泌量连巅峰时期的十分之一都不到了。

女人什么年龄段绝经是正常的？关于闭经的年龄，有人说越晚越好，也有人说越早越好，但都缺乏理论支撑，多以个体经验得出结论，其实闭经的时间过早过晚都对身体健康都有没有太大影响。值得注意的是，在这个时机，大多数女性都进入更年期状态，情绪不是很稳定，抵抗力也比较差，容易生病，所以为了身体健康，我们要调整自己的情绪及时适应更年期。

更年期饮食吃什么好？在日常生活中，可用一些具有滋阴、温肾、养心、疏肝功效的食物与药材制成养生粥膳加以调养，以缓解更年期的各种不适。推荐食疗养生粥膳---香椿豆腐粥不妨试一试哦。

豆腐含有丰富的蛋白质和碳水化合物，有清热解毒、生津润燥、调和脾胃、下大肠浊气等功效。豆腐可在一定程度上预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期的保护神。香椿具有清热解毒、润肤明目、健脾胃等功效。因此，这道香椿豆腐粥具有清热解毒之功效，能很好的改善更年期不适。具体做法如下。

材料：米饭一碗，豆腐一块，香椿适量

调料：清汤适量

做法：

1、香椿洗净，切成末，豆腐放入水中煮一下，切成末。

2、国内放入清汤、米饭一同煮至米饭软烂，再放入豆腐末，香椿末稍煮即可。

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