7-1-2018晨间日记

2019-01-07  本文已影响19人  酒茶医

每天使用1%的时间,进步1%,成为1%的人!

每天和身体谈一次恋爱

今天是什么日子:

日出:7:06          日落:5:42

昨天就寝:11:00    今天起床:6:30

清晨自问(此部分不需要写,心中自问即可)

我今天的目标是什么?

我的终极人生目标是什么?家庭幸福,自由旅游,身体健康

今天最重要的一件事是什么?

我今天如何与周围的人相处?爱和放松、头脑开放

我今天要学哪些新知识?

我今天要有怎样的心情?一切都是最好的安排

我今天怎样比昨天做的更好? 早安!

昨天什么日子?什么纪念日?

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

- 目标1:额外收入5-10万元

- 目标2: 每日锻炼,完成半马。

- 目标3:易效能实践。

- 目标4:公文写作、道德经

- 目标6:看书30本。

- 目标7:陪父母一次旅行,每月不少于一次陪伴。

本月重要成果/1月份

- 成果1: 冥想起步

- 成果2:跑步完成5周

- 成果3: [ ] 阅读《刻意练习》[x] 《善用时间》[ ] 番茄时间

- 成果4:每日读《道德经》

- 成果5:陪伴爱人

本月重要成果/1月份

      一只青蛙:冥想

      二只青蛙:跑步

      三只青蛙:每天一句道德经

      四只青蛙:阅读刻意练习

      五只青蛙:反思18年,计划19年

B、今日三只青蛙/番茄钟

昨日情况

[x] 陪伴父母

[ ] 完成工作部分(2篇心得体会)

[x] 公文学习(会议纪要)用思维导图

今日安排

[ ] 完成工作(讲话致辞、dangjian)

[ ] 公文写作

[ ] 每周检视

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

(可放当天图片和截图)

1.早早醒来,但是起的不算太早,进行冥想,感觉很棒。

2.陪父母,一起上江头。凌晨做梦自己白发,可能是看到父亲的白发。要多爱他们。

3.下午回韶关,和宝宝一起晚餐。一起跑步完成。

D、财务检视

买花10元

E、人际的投入

F、开卷有益-学习/读书/听书

听《易效能100讲》

G、健康与饮食

今日步数:1.5万

今日锻炼:卷腹,完成跑步练习第三周第2课。

今日饮食:早餐、午餐在南雄家里,晚餐在家里(爸爸做的酸笋鸭)。

H、好习惯打卡

[x] 早起

[ ] 阅读

[x] 晨间日记

[x] 跑步

[x] 冥想

[ ] 整理

[ ] 检视

[x] 锻炼

[x] 早睡

I、需要改进

要学会专注,陪伴父母也是一样需要专注。

学会整理

过于担忧一些改变不了的事

心事要及时消除,关注当下。

一句话:早起是治家之本,晚起是败家之凶德。

生活中发生的事10%与你有关剩下的90%是你对发生的事的反应。

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