有运动生活会更好

一天很容易又过去了。由于前天作息不规律，昨晚又晚睡了。今天睡到自然醒，接着去上班，刚刚好，早餐却延后了一个钟头多。长期这样肯定不行。特别是没运动的情况下，很多事情都没能完成，这么说运动的确可以解决很多问题。

今天去爬山，感觉这是老年人的活动。年轻人可以选一些有氧运动，诸如跑步、打球、游泳……之类的运动。

上个月比上上个月多跑了几公里，这几个月都没能突破自我，年跑量2023公里是没戏了， 折半都很难完成的节奏。健康跑步，不跑就走。昨晚慢慢走路，最后着急得跑起来。大概一公里，也就流汗了。

今晚可能又得跑步了，不然就这样慢慢走挺累的，而且活动量不够。