觉察日记

1事件，儿子给我揉肩，捏腿，很认真，我感觉很舒服

2感受，幸福，喜悦

身体感受，腿酸疼

3想法，经过学习，终于和儿子的关系改善了，心与心的距离拉近了。和人深层次的链接的感觉真好，原来我都不会，真的是孩子促我成长，相信孩子也会越来越

4期待对别人，儿子天天给我按摩

对自己的，继续成长，和儿子有效互动

5我的反应和应对，抱着孩子说，有儿子真好

6我的模式，一致性表达

7我的内心需求，被爱

8我做些什么来满足我的内心需求，听课，学习，写觉察日记，一点点去做到

9生命力，向上

小鱼

亲爱的春芳1今天好好上班

2和同事愉快交流

3给婆婆拿药，下班后送过去

4和儿子互动很愉快

5坚持读书

6和老公没有冲突，还发现他今天很幽默