读书笔记2-①

病态思维，ABC理论，境由心转

可能某一天的凌晨三点半，你在舒适的房间舒适的被窝里，但你气的睡不着觉，而此刻惹你生气的人早已进入梦乡，你却在纠结糟糕的事情究竟哪里糟糕，以及纠结和它相关的人，不断地强迫自己去想愤怒源，结果越想越睡不着，便会陷入病态思维。

著名心理学家艾利斯提出了ABC理论，简单来说，A就是事件，B就是你个人对发生的事件A的解读或者理解，C就是通过你自己的解读，你产生的情绪。陷入病态思维时，我们其实让自己陷入纠结A的死循环，却忽略了B是可以改变的，即我们对事件A的看法或者解读，如果是积极的解读，那么我们由B产生的情绪C也是积极的；如果是消极的，那么我们由B产生的情绪C也是消极的，也就是“境由心转”。

愿你心如花木，向阳而生，我们的世界也必定充满阳光！