白萝卜和它一起炖，健脾美容，还能减肥去脂肪！
2019-04-01 本文已影响123人
dafdb31ec756
萝卜便宜营养好，家家买得起，可你吃对了吗？今天教你做几道萝卜菜，营养加倍又好做，降三高败内火，学会保健康。
白萝卜和它一起炖，健脾美容，还能减肥去脂肪！
白萝卜+香菇：降三高 民间常说：“萝卜上市，郎中下市。”
我国明代著名的医学家李时珍也对萝卜极力推荐，主张每餐一定要吃。
研究表明，萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度，对高血压病和冠心病的预防很有好处。
香菇也有很好的降压降血脂功效，二者一起炖，双管齐下。
另外白萝卜里富含木质素，这种物质能帮助细胞吞噬细菌坏死异物，增强人体免疫力。
香菇的核糖核酸进入人体也能增强机体，抗癌抗肿瘤能力加倍，常吃准没错！
红烧香菇白萝 食材：白萝卜1根、香菇10朵、生抽1汤匙、盐半汤匙、白糖少许；
做法：
1、先把干香菇泡发，白萝卜去皮洗净切块备用；
2、将香菇和萝卜一同放入电饭煲中，放上生抽、食盐和白糖，加少量水搅拌均匀；3、炖煮20分钟即可，油都不用放，更健康安心。
白萝卜+豆腐：补充蛋白质 除了香菇，豆腐和白萝卜也是绝配。
豆腐是公认的长寿食品，老少皆宜。
来一道热气腾腾的白萝卜豆腐汤，低热量高纤维，还有优质的植物蛋白质。
中老年人多吃补充营养，女性朋友多吃美容不怕胖。
白萝卜炖豆腐食材：白萝卜1个，豆腐1块，葱姜末、香菜适量，胡椒粉，盐，食用盐少量即可。
做法：
1、萝卜洗净切块，豆腐洗净切成块备用；2、锅中注油烧热，放入葱姜末爆香后倒入适量清汤，放入胡椒粉调味，烧开后放入萝卜煮至汤滚；
3、放入豆腐块炖煮15分钟，加盐调味。
白萝卜+海带：消肿化痰 碘元素可是人体必不可少的，海带是含碘丰富的食材，也是降三高的长寿食品。
白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。
