人人都说三九灸，三九灸要就哪些穴位？你做对了吗

中医《黄帝内经》记载“春夏养阳，秋冬养阴”。三九灸是根据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来治病和保健的。正所谓：夏养三伏、冬补三九。三九天是一年中最冷的时候，大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。三九天是阴极之时，同时也是阳气初生时，此时通过艾灸对人体不同穴位产生温热刺激，阳气被吸收进不同穴位，并将这种初生阳气巩固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

　　三九灸的功效

　　冬季易犯的疾病均适宜“三九灸”，如儿童和成人支气管哮喘、慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病，以及体质虚弱、阳气不足怕冷、腹痛腹泻等多种阳虚型疾病，还能改善关节疾病、老寒腿和妇女产后腰痛、痛经等。

　　另外，冬季补肾气也是最佳时节，三九灸特别适合调理各类肾气不足，气血虚弱等症状。

    2019年三九天灸的具体时间

　　引灸：2018年12月19日

　　一九：2018年12月22日

　　二九：2018年12月31日

　　三九：2019年01月09日

　　加强灸：2019年01月18日

　　1.关元穴

　　关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。

　　主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病；

　　月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病；

　　腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病；

　　各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。

　　2.命门穴

　　命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。

　　主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。

　　3.三阴交

　　顾名思义，三阴交是三条阴经的交汇之处，艾灸这个穴位，同时对肝、脾、肾起到调节作用，而这三条经络与人体的气血生成起到了决定性的作用，肾为先天之本，脾是统血的经络，肝是血化生之源，因此，长期艾灸三阴交，能使人的各个系统达到最佳平衡，使人气血旺盛，自然百病不侵，女性艾灸三阴交，尤其有作用，因为女性以肝血为本，坚持艾灸这个穴位，不仅会治疗各种妇科疾病，而且还有美容的作用。

　　4.足三里

　　足三里是胃经的要穴，但传统医学认为它不仅对胃有调节作用，还对其它器官系统都有着极强大的强壮作用。从原理上来分析，大概是由于胃是人后天之本，而胃好了，吸收能量充足，制造的气血也旺盛，会促进其它系统的发展。

　　足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。

　　主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

　　“三九灸”的艾灸方法

专业艾灸培训机构-馥禧艾灸商学院温馨提醒：三九灸可采用艾条悬灸或木质艾灸盒温和灸，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内需休息1-3天。艾灸之后不要着凉，不要碰凉水，也不要喝酒。

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