7.3

1、早上起床烦躁，刷牙的时候提醒自己，把注意力放在牙上，一会念头就到烦躁事上，提醒自己继续回到牙上！

走路的时候，提醒关注在脚下！吃东西的时候提醒，关注在嚼上！

今天念头开启的比较多！正是修行时！