武道|摇头摆尾去心火

1.第七式，摇头摆尾去心火。有心脏病者，这个式子练的时候架子高一些，动作缓一些。

2.长期练导引术对意识层面的影响：沉下去练，气息平稳，气血通畅，头脑清晰；影响到心里（情绪）就会不纠结，变得豁达起来，心平气和；随着身体越来约好，会出现愉悦感。

3.练马步功效，初期增加腿的力量；后期气息沉下去，去心火。

4.这个式子不要贪多，做不好对膝盖有影响。注意，十趾抓地，膝盖尖对脚尖。

5.静功搓心包经，注意转动腰拔肩。

6.静功拍带脉，可以融入生活，比如走路时候练习。

7.静功搓肾俞穴，腰凉，腰酸的时候都可以练。

8.静功调息，在环境空气好的时候采气。几十下到上百下都可以，年纪大也可以。激发神经的活跃度。

9.把练功长在自己身上，功效别人借不走，谁练谁受益，一定要坚持。