day224 放下，呼吸畅快的感觉

day224早上冥想10分钟左右，很多念头，一开始根本不能集中精神，但到后面努力集中在呼吸的感觉上，然后数了3组各十个。接下来打开视频，练体式。努力调呼吸。下犬找到大腿上提的感觉。练的时候突然内心想通一件纠结的事，那个放下的瞬间，突然觉得呼吸变得异常的轻松畅快。练到半小时左右，休息，上班去。 day224 放下，呼吸畅快的感觉