你的自我认知是真实的吗

2019.11.21 玲娜家业同修第Day12/40

️读经典《教条示龙场诸生》4分钟20秒

️6：00 身心谐韵—能量瑜伽练习（空腹4小时）35分钟

️脉轮禅舞——太阳轮Day2

️时间选择自己合适时：（今日幸福实修主题）

听100讲其中一讲/听答疑（你的自我认知是真实的吗）

️现场人数：1人

️地点：北京大兴

️总共时长：2个小时

下一场：11月22日 5:30

️觉察/怔悟：

内在自我主要有三个板块：

    自我认知、自我评价、自我调节

    最初的自我认知从母体中来，在与妈妈的互动中来。妈妈对孩子的态度成为孩子对自己的态度，孩子如果得到妈妈足够的爱的回应，这样的孩子在未来人生里往往更稳定、平和，更喜悦的迎接新的事物。0-3岁父母的陪伴尤其是母亲的陪伴奠定了内在对自我认知的基础。孩子的内在评价原本就是丰盛，自足的，同时孩子的生命里量还很小，在生活环境里，如果外界不断的给他发出信号，我是不够好的。比如你乖才有糖吃，你考100分我才爱你等。当孩子的力量不足以和外界抗衡时，外界的信息会浸入到他的空间，他的自我认知就会评价偏低并慢慢地否定自己，这种认知在长大后还会持续发挥作用。

    随着外界的评价形成自我评价，透过外界来看到自己，如果这时父母有效引导，帮他构建自我调节的能力，当我们给自己积极评价时，我们就可以自我激励、自我保护，我们内在是有这样的本领来调节自我的。内在自我是生命的动力，就像汽车引擎一样，不管你是什么车，如果没有打开发动机就无法启动。如果没有自我，在关系里就会陷在我无力、我不行、我不好的自我认知的局限里。人生是围绕自我而存在的，当内在的自我开始负责人时，我感受我自己，我给自己允许，我给自己鼓励，我觉察我自己，我担负起人生的责任，担负起做每一件事情的责任。

    从现在开始关注自己，开启爱自己的旅程！