单一

再也不进行单一食物饮食减肥法了，太伤身体了，虽然也瘦了几斤，但是感觉不利于情绪管理，所以饮食还是得营养全面，还得规律，否则就对健康不利！

按照5+2轻断食和16+8这两个方法就是最循序渐进，也是最健康的方法了，别乱折腾了，什么都得吃，但是都别多吃，吃多了没好处！

我们的身体的确是不需要太多食物的，吃多了会影响身体健康以及头脑发展！