5月29日-健身11-下肢

项目一：深蹲

12.5kg 15*4

项目二：硬拉

20kg 10*4

项目三：高抬腿

0kg 20*2； 5lb*2  3*20*2

项目四：股二头肌

25kg 12*4

项目五：弓步行走

5*2kg 15*4