年轻不透支年轻

西米妈阅读《终身学习》第一章有感

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看完第一章，感觉这本书是起了踏实的基调。关于饮食，运动，睡眠，全都是人生最寻常不过的事情了，作者却将他们对于自己的意义进行了深刻的探讨，让我也不禁联想到自己。

关于饮食。

这方面，在以前我是保持不感冒的状态，不挑食，也不存在每天想着要去“挑选”食材，菜式。一日三餐，食材和营养，没有想过如何去变化样，怎样烹饪才更营养。书里虽然没有很详细的讲解营养方面内容，但的确有让我想到自己，真的没有认真对待过自己的胃。总觉得自己身强力壮，年轻嘛，不怕什么。但是仔细想想，为什么今年冬天总是比前一年的冬天更怕冷了呢？年轻的时候不对得起五脏六腑，不多想想身体机能，等到年老的时候，又如何面对？

关于运动

运动我是喜欢的，一直以来也对自己有信心，即使是在整个青春期都被胖了得时候，我都还是觉得自己是有潜力的。随着现在健身达人越来越多，也由于自己有些兴趣，对于健身是深深地认可。带孩子久了，腰酸背痛，练练瑜伽，拉伸拉伸，我感觉很有帮助。之前坚持过一段时间，后来中途停止了。但是，说到底，运动不应该被放弃。

关于睡眠

没有被睡眠问题困扰过，尤其是有了孩子之后，从来都是缺觉，很多时候都是哄着娃顺便就把自己哄睡着了。不过也深切体会到，睡眠质量的重要性。我是一个睡眠时间要求不高的人，显少有梦，差不多跟作者提到的一样，7个小时的睡眠就可以满足一天所需。现在很多年轻人都爱熬夜，有的甚至将熬夜当成年轻的一种标志，殊不知这是对身体的透支。

最后关于早起程序和晚间程序

这个让我想到张萌的《人生效率手册》，果不其然，萌姐是做过调查的，大部分优秀的人存在这样一种习惯。利用早起的时间，或运动，或阅读，提起精气神，做好一天安排，等到晚上的时候，复盘自己的一天，去除多余杂念，清净入眠，如此完成一天。

如何过一天，即是如何过一生。年轻不应挥霍年轻，唯有保持健康，延时身体机能衰退，才是掌控人生的第一步。