跑步第二天

    拖着酸痛的双腿跑步，我没有抱怨，谁让自己停跑这么久呢。身体需要适应跑步，腿也需要适应，而且承担体重增加的压力，辛苦了。

    恢复跑步是个痛苦过程，我能承受，并且还需要接受跑渣的事实，这也不成问题。其实今天就比昨天状态要好一些，无论心率还是跑步过程的身体感受，尽快找回属于自己的跑步频率是重中之重。

    最近不上班时的跑步计划是每天10公里，稳定输出即可，偶尔在承受范围内增加跑量也中，尽量避免受伤，稳当儿的就好。