10.16方老师的话摘录

01如果你尚年轻，未来你的人生都是靠实力说话的。你今天深陷其中的感情的鸡零狗碎早晚都会过去，变成一地鸡毛，你目前的人生主线应该是不遗余力的提升自己的学识和教育水平，打磨自己的硬核技能，接近最优秀的人，才会让你在未来不慌张，从容有力量的应对人生 ​​​

02现在大家特别依赖手机，就是因为手机端提供大量高刺激低质量的内容。而人的深度学习，需要进入一种低刺激高质量的内容区间。当你情不自禁拿起手机的时候，就应该意识到，你在饥渴于一种高刺激的提供，你的目光也会持续停留在那些让你无法回味的高剂量刺激中 ​​​

03粉丝问：方老师。想向您请教一下，一个人找不到心里所热爱的事物，又脱离了世俗标准的工作，心里空荡荡，无财富健康受扰爱患得患失。在您看来，这样的情况是不是无可救药？我想听听智者的建议

答：天地之大，应该容得下你的梦想，你如果没有找到，可能有几个原因，生命力被抑制之后缺乏对生活的感受，以至于发现不了日常之美。二是有大量的不合理信念和非黑即白的思维，比如世俗和非世俗这个词，就限定你看到的世界的样子，三无财富健康困扰未必于你是件好事情，有点被养废的感觉，有时候逆境更能让人看清楚真相

探索自我是一生的功课，但是前提是你愿意和享受这个过程

04做减法很重要，少去关注那些社会热点事件，跟你的人生没有半毛钱关系，这样的事情一年年一天天都在重复，身边不计其数。关注的结果就是你老了，而各种事情还在。然后就是那些身边人的事情，也要大幅度减少关注。你是谁和你关注了多少这些事情没有关系

你每天要达成的结果，为改良自己生活而需要做的事情，要去累积的经验值和学识，优秀的人的行为方式，这些才是我们大部分精力要投注的地方，其他的都可以无视

问：如果每个人都这样想做旁观者，下一次轮到你也不会有人发声了。

答：人真的不要美化自己，网络暴力，不名真相的群众通常都是一群人，很多事情后来都被澄清不实，还有啊，把自己一年关心的热点明星八卦扒拉统计下看有几件是对社会有进步的，真有爱心推荐去做社会义工，这个真的

评：将有限的注意力分配在提升自己生活水平和能力的事上面。你的精力分配决定你的层次。

方老师说的对，最美好的年华，最宝贵的精力，要献给世界上最壮丽的事业——为改变自己命运、为实现理想生活而奋斗终身。

05我有一个感觉，高度信息化以及社会发展的多元化和快速更新的过程中，人们的选择和关注日益增多，但是内心日益缺乏方向，变得更破碎，这种情况下大家的幸福感反倒是下降的

我们处在一个更需要自主选择的时代，而内在的信念却被各种声音日益被侵蚀，那种内心的恒定感和持久感变得越来越微弱。显然很多人的内心还没有足够的准备去面对一个更复杂而多元的时代，我们并没有发展出一个更强大的心智去匹配我们现在和未来的信息环境。这也是精神和心理问题日益浮现和严重的原因之一

06你对自己不够狠，那一定是还有退路吧 ​​​

07这是一个专注力缺乏的时代，人的能力竞争将会从谁能够回复到专注的状态开始，这可能是比文凭更重要的软实力之一

而《深度工作》就是探讨一个人如何在每天中进入到深度工作的高效状态，书中提到，有两种人注定会成功:

1.迅速掌握复杂工具的能力

2.在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力

而上述核心能力都依赖于你进行深度工作的能力，同时深度工作假设：深度工作的能力日益稀少，而几乎与此同时，其在社会经济中的价值也日益提升。因此。能够培养这项技能，并将其内化为工作生活核心的人，将会取得成功

书中推荐了各种进入深度工作的方法，推荐大家自己去一一学习，喜欢书中提到的一句话：“我将精心选择目标……然后全情投入。简言之，我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”

两幅图

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