减肥八大戒，这几点做不到，劝你还是别减肥了！

谢谢心爱漂亮的你打开本小编的文章，本小编将天天在此分享一些减肥/健身/瘦身/增肌方面的文章，不狗血、不煽情，只为好好品日子，结交有共同志趣的朋友。

减肥是件很严谨的事，不是你拿来追大潮、发朋友圈、或与人攀比的工具，减肥不只是说说而已。

如果你属于以下8类人，那劝你不要再减肥了，浪费时间、金钱、资源！

一、管不住嘴

想要减脂，却经不起美食诱惑刚开始一天，就想要吃顿大餐慰劳一下自己。

一天、两天……几个月过去了，体重不减反增，还萌萌地问：为什么坚持锻炼却没效果呢？

三分练，七分吃，管不住嘴？别练了！

二、不愿意付出，口炮党

总幻想自己有宽肩窄腰、腹肌厚背或蜂腰蜜桃臀、前凸后翘，但却不愿意吃苦，没有坚持下去的毅力与决心。

不要盲目，只因一时好奇，没有坚持到底的决心，劝你还是不要练了。

抱着尝试的心态开始健身，选择自己感兴趣的项目开始，到你真正开始练时才发现，减肥其实没有那么累。

三、打卡党

为了打卡分享、为了晒朋友圈。特意去下载APP，点下“打卡”；到健身房溜一圈、拍张照，就当自己练过了？

若是为了打卡、晒朋友圈的自欺行为，别练了好吗？

四、补剂党

健身营养补剂仅仅是辅助功能，不要对其产生误解，更不能本末倒置，不能代替正常的饮食。

部分健身者过于神化补剂的作用，认为只要吃蛋白粉，谁都能练出一身肌肉；也有部分人群对补剂抱有抵触心理。

其实补剂只是一种营养元素，由于瘦身/健身人士消耗大，所需的营养量也大，每天的饮食摄入不足以满足需求，所以才利用补剂补充。如果你本身脂肪过多，还需控制高热量食物的摄入。

五、伸手党

健身方式千奇百怪，适合别人的不一定适合你，不要让别人为你制定瘦身计划，只有你自己才最了解自己的身体状况，自己去学习、摸索，找到适合自己的方法才能更好地练出好身材。

选择自己感兴趣的动作，或者自己希望要优化的部位，坚持一段时间，再进行动作的升级/替换。

六、急于求成

不管是减肥还是增肌，都不可能今朝练，明日就有结果，减肥/健身的成果是累加的，长时间坚持才能达到你想要的效果。

减肥没有速成的，没见过哪位健身达人是1月就练成的，况且你还没有专业的一对一道是教练，想要短时间出好效果，劝你还是别练了。

七、对自己不负责

经常听到小新闻：哪里跑步死人了、哪里健身房又出事了、卧推又出事了等消息，训练的目的是为了健康，然而却又这么多的不幸事件发生，其实大部分都是因为心急，不考虑自身身体状况，一味地加强不匹配自己能力的训练而造成的。

爱装B,不能静下心来一步一个脚印，对自己都不负责的人，劝你还是别练了。

八、健身狂

不是专业的健身/健美运动员，千万不要过于痴迷健身，他们健身有钱赚，而你是为了更好的生活。

瘦身/健身是生活的一部分，而不是全部。不能平衡生活与健身，不顾及家人的感受，把家人丢到一边，造成更多不可预见的问题是不可取的。

健身是为了有健康的身体，更好的享受生活，而不是远离生活。

若你属于以上8种人，不用告诉我，悄悄地改正。

减肥为的是健康，为的是自己！耐不住寂寞，劝你还是别练了。

注：减肥期间，找一个朋友帮你会更好，在运动时如果能带上一个伙伴，在你努力运动出汗时能有一个人陪你聊天减轻疲劳感会是一件非常有趣的事情。（如果没有，可以私聊小编）

其实，对于减肥/瘦身来说，最重要的事就是在脑海里真正弄明白减肥的目标，减肥就像一场路途遥远的旅行，如果你不知道目的地在哪里，你就永远无法到达。

如果你明白了自己减肥的最终目标，那这个漫长并看似艰难的过程也会变得容易很多，你也有动力并且更容易成功。