怎样保持身心愉悦？

宿舍最近新来了一个女生，一个学习成绩好又天真烂漫的女生。她是东南大学直博的学生，转到我学校联合培养两年。读博的压力很大，像她这种直博的压力更大，因为如果博士不能毕业，她也没有研究生毕业证。压力过大会让人想着通过其他的方式帮助自己释放一些压力，寻找一点快乐的事情，让自己高兴一点。前几天，她去问宿管阿姨阿姨，宿舍能不能用洗衣机，宿管明确告诉她不能用。她回宿舍之后立刻在网上买了洗衣机。她说，最近心情不好，想花点钱了。有了洗衣机之后，感觉到自己有了一个伴，一个小帮手，每天晚上回到宿舍之后，拿出来用用它。有一种自己不用洗衣服，解放自己双手的快感，还有可以随心所欲的掌控洗衣机的控制权。时间长一点了，就会发现，洗衣机给自己带来的快乐不再那么强烈，这个让自己开心的理由在慢慢的消失。最近又迎来了一个可以花钱的日子，双十一，她也购物了，从十一月十二开始，就开始查看物流，每天之前看三遍，每天早上睁眼之后看一遍，中午休息时看一遍，晚上入睡前看一遍。她说，生活总要有一点期待。她在期待新鲜的事物带给她的新鲜感。我能够理解她整日做科研的无聊乏味，想通过其他的方式给生活引入新鲜的元素。我跟另一位室友也同样感觉到压力很大，身体也在告诉我们，最近的心情是焦虑的，因为脸上开始长痘痘啊，口腔溃疡啊，牙疼啊，各种上火症状。最近要找工作，要写毕业论文，时间也很紧张。我在压力的状态下，就会想着看点视频放松一下。发现作用很小，视频的作用只能是在当下引开了我的注意力，当我从视频中抽离出来，发现我又回到了原来的状态。

问题出现了，躲避问题，不去正视问题，问题永远在那里，会一直困扰着自己。静下心来帮自己分析一下目前的情况，该怎么做，就抓紧时间开始行动。只有开始行动了，问题才能推进。

生活工作中的任务是会一直存在的，不能想着这个大任务，唉声叹气。要把它具体化，分解成一个一个小任务，当有方向有目标，计划是切实可行的时候，就不会迷茫。

有工作也要有生活，每天的时间都被工作占据，很难去体会生活的乐趣，工作的热情也不高，会让自己陷入不好的状态中去。

能够帮助自己的人只有自己。自己不开心的时候，有能力让自己开心的只有自己。多去了解自己，关心自己，当自己出现问题的时候，去接纳自己，再帮助自己分析问题。做自己的知己，安慰自己。

快节奏的生活中保持慢节奏的心态，不焦虑，不急躁，自己陪伴着自己，健健康康快快乐乐的度过每一天。