2021-02-07-排解

自我排解

本周计划：完成8节课+完成第2、3章的练习，开始整理错题

本周计划完成8节课，只完成了7节课，未完成原因：节前最后一周上班，工作太忙，忙到情绪上受不了。

习题只有周一做了10分钟。

最近忙到整个人的状态都不对了，趁春节假期，休息调整一下，下周只计划半周的量

下周计划：完成3节课+完成第2、3章的练习，开始整理错题

亲子：

本周计划：继续陪孩子做画画，周末溜娃、上课

本周陪孩子完成了3幅绘画作品，基本上每天也有完成阅读和思维课，把数字描红改成了认数字，注重实质最重要

这周末公司调整上班时间，和老公上班时间不统一，没能遛娃

达成效果：亲子关系持续改善

下周计划：继续陪孩子画画、上课

减肥：

本周计划：继续把拔罐，按食谱吃

达成效果：体重已减至58.5以下

下周计划：继续把拔罐，按食谱吃

工作：

本周计划：日常工作      达成

年前最后一周工作，预计是不忙的，没想到太多例外的事要处理，再加上心理想离职又不能表露，只能忍着，差点憋出内伤

下周计划：好好休息

心路：

不知怎的，这周就变易怒了。可能是每天下班都有人找，每天都有各种各样的表格要填，与以前放假前大不相同，心理一时难以承受（这种例外的事又不能马上分出去，都积攒在我的手头，以后还是要想办法分出去），害怕这种繁忙没有尽头，所以变得无法控制自己。最近工作方面的压力比较大，妈妈又去照顾腿受伤的舅妈，使本来就不好的脾气她变得更加暴躁了，来自工作和家庭双方的压力，压得我喘不过气来。小年夜去舅妈家吃年饭，想起我遭受的这一切都是因为舅妈（中间还有一些曲折），我实在压抑不住内心的愤怒，全程冰块脸，后来我尝试了，发现三观不合就没有和任何亲戚交流，吃完找个地方听课件去了。

对于工作：我这种状态以前也出现过，也是心理反复想着赶快考完换工作，可是考试不是一下就能准备好去考的，工作的烦确实时时刻刻会发生的，当时我就是陷入了无尽的内耗。后来学到换个角度想，工作能给我陪考的期间带来安定的生活。用最近备考学到了知识，备考是个时间段，换工作是个未来的时间点，时间段和时间点是不匹配的。备考的时间段和工作的时间段是匹配的，尽量不要去想未来时间点上的事，要想着尽量从工作中节省精力去备考。

对于亲戚：平时因为是亲戚我还应酬两句，可是我心情不好就实在无法勉强自己应酬了，算了，也就是每年见几面的三观不合的陌生人，不必去在意。坏人存在的意义是证明我的修为还不够。

打分：

本周每日打分，假定7分及格，做的好的多方比较多加分，做的不好的地方多减分。

7.2、7.2、7.2、7.15、7.15、7.0、7.0。平均分：7.13

工作和家庭压力大，导致情绪不佳

下周计划：

以休息为主

说几句鼓励自己的话

人生近看是悲剧，远看是喜剧

坚持做正确的事

找到让自己舒适的生活方式