觉察日记：向外，向内

老师讲课时问：你是外控型还是内控型的人？

我的脑子马上闪现的画面：

以前的自己基本是一个外控型的人，抱怨、吐槽，生不逢时，都是外在的原因。

后来学习了，发现自己学会往内反省，但还没有做到完全的内控型。

老师说，一个人既要外控又要内控，比如踩到一摊狗屎，你一顿骂，反正左右没有人，吐骂释放了自己一时的情绪，平静下来可以对自己说，下次走路小心点。

我想到了《幸福的真相》里一句话：灵活的人格状态、鲜活的人格魅力，是一个人靠近幸福真相的一大要素。

我们是人，活生生的人，是人就会有各种情绪，接纳各种情绪的出现，本身就接纳能量在自己身体里的流动。

当所有的情绪在体内自由地流动起来，你就会说人话，做人事，不生硬，不拧巴，也不压抑自己，不去刻意迎合他人。

你是一个真实的存在。

当一个人感受到自己活的越来越真诚，整个人的状态也是松弛的、生动的。

我发现自己喜欢自言自语，不好的心情通过独自吐槽或者骂一顿，让自己的负性情绪有了出口，但事后的自省，让自己的大脑里有更多的方法去应对，或者感觉心胸又宽敞了一点，平滑几分，自己感觉到这些都不是什么事。

忍受不确定型，不如享受不确定型。

生活不是一潭死水，也不是一条平稳的小溪，而是一条大河，有风有浪，让人体会到在大河中驾驭生活之船的乐趣。

享受其中，拥抱一切，活在当下，才是正道。

世界是人的主观意识构建出来的，心中有什么，你就会看到什么。

一颗心左右你生活的情绪，修炼心是一生的事情。

修炼是一个过程，享受修炼的过程本身就是享受精彩。

我等平凡之人，每个人都是走在追求幸福的路上。