习惯的投名状20240207

最近气温下降，即使如此我也依旧去跑步，同事听说这件事都会惊讶一下。

在跑步的过程中，我在想跑步这件事不能等到天气温暖之后再去跑吗？

答案是不能。

原因有二，其一是之前总结的关于习惯的阶段，分为启动阶段和养成阶段，在启动阶段最重要的事是，要坚持每天做。

其二是给自己交投名状，证明自己对待这件事是认真的，因为在环境不利的情况，依旧能够坚持做到，那么环境相对好的情况更能够做到。

当然投名状这个词是我借过来用的，因为此前我一直没有找到更好词去表达，那种即使在极端情况下也依旧能够做到的场景。

我注意到投名状这东西，可以在内部和外部影响自身。

内部是让自己相信做这件事的决心，还能在自己遇到困难想要放弃时，想到自己交的投名状，会不自觉抛掉放弃的念头，而专注于如何做。

比如，跑步这件事，当我想要放弃，就会想那么冷的天都跑了，现在还有什么借口不跑。

外部是让别人相信做这件事的决心，能减少阻力，甚至获得一些帮助。

比如，还是跑步这件事，到了跑步的时候，同事知道你要去跑步，也会不在这个时候找你，或者当你想放弃可能会在意别人的看法，不敢轻易放弃。

当然也不能说交了投名状就一定能够养成习惯，我只能说交了投名状，养成习惯的概率会变大。

其实投名状不仅可以用于养成习惯，还能用于自己想要做的事，却一直不能开始，当然这是后话。