破茧一

      很长一段时间没来了，这半年时间经历的事情说多也多，说少也少。

      在这些时间里，每天的生活都相差无几，但有件事情却让我慢慢的沉迷，那就是刷小视频。不是说小视频不好，这些小视频也是有很多优秀的存在的。刷到好看的，肾上腺素被刺激，继而想刷到更好看的，一个一个的刷下去，刷到天昏地暗。加上本来心里就有事，晚上难眠，睡着了容易惊醒过来，所以又开始刷视频来刺激，眼睛累了，总归想睡了吧，有时可以，而有时硬撑着精神一直看一直刷。循环往复，睡眠质量更差了，然后整个人感觉更不好了。

       不想再继续这样的状态了，还有更多有意义的事情可以做的，所以在上周一，我没有很犹豫的就将所有的看视频软件删了，然后我充值了樊登读书会开始听书。

       听的第一本书是《睡眠革命》，跟我要放下手机的想法契合，蓝光是影响睡眠的重要因素，除了存在太阳里的蓝光，人为制造的蓝光在电子产品里，手机、电视、电脑屏幕，蓝光会抑制褪黑素的分泌，没有褪黑素的分泌人就不会感到困，就不会想睡觉。所以我现在尽可能的少看手机和电脑，减少蓝光的辐射。

        坚持每天听樊登读书，头脑也能腾出一些思维的空间了。听的内容也不要单一，各方面的都要听一下，丰富自己的见识。听书的时候敷个面膜和眼膜会是很放松的事情哦。

        当然也有过想看小视频的冲动，想归想嘛，要看实际行动，这次一个星期了，没有重新把软件下载回来。

        既然选择了，就要坚持，并不是说选择了就能一帆风顺达到目的。

        我为自己的第一个选择并做到坚持感到很高兴。