随性放松后的能量爆发

#周检视#第23周20180813-08129

本周是易效能时间管理192期90天践行2.0第11周。

本周金句:！！！

本周总评：8.125分

本周1%小进步：随性放松后的能量暴发！熬夜追剧，调整作息后开始能量爆发，不自责，不内疚，往前看！

检视：

1.健康（7分）：朝六晚十（6/7），熬夜追剧一晚，《班淑传奇》，于正良心之作，值得一追！

坚持万步，日均14713（7/7），比上周下降，白天精神良好，但熬夜后的精神太差了，以后还是不熬夜为好！

随性放松后的能量爆发

冥想7天，已坚持41天。

随性放松后的能量爆发

睡眠质量比上周下降，主要是放纵自己追剧。上一次熬夜似乎是两个月前了，有进步！

随性放松后的能量爆发

2.家庭（9分）：电话父母两次，看望一次，和父母一起祭祖，陪父亲散步一次。

3.工作（8）:本周工作清单余两项不紧急的未完。

4.人际（8）:与老朋友保持链接，与亲戚加强沟通。

5.学习（9分）：听《道德经》，读完《小狗钱钱》、《小狗钱钱2》。

读书会打卡（7／7）已坚持156天

随性放松后的能量爆发

墨墨继续（6/7），居然漏了一天！

6.休闲（8）:追剧。

7.效能（8）：蕃茄钟25个，其中工作16个，阅读8个。

8.财富（8分）:收支平衡。

下周目标

青蛙1:简书

青蛙2:阅读

青蛙3:工作