还在为肥胖而烦恼吗？用这些方法坚持一个月就能还你一个小蛮腰！

       肥胖症是一种代谢性疾病，是因为人体吸收的能量远远超过了机体的消耗量，导致能量以脂质的方式库存在人体内的疾病。根据肥胖的程度可分为轻、中、重三型，超过人体标准体重20%至30%为轻度，超过30%至50%为中度，超过50%为重度。超过标准体重10%以内为正常，超过10%至20%为偏重。

       肥胖可引起许多严重疾病，如冠心病、血管硬化、糖尿病、高血压、脂肪肝等。男性减肥大多是预防这些严重的并发症，而女性减肥都是为了健美，拥有一个婀娜多姿的身材，不管出于什么目的，只要是为了一个共同的目标都可以使用这几种方法来实现。

   （1）取鲜南瓜适量，洗净切片，压取汁液，一杯南瓜汁加一汤勺蜂蜜，调匀服用，每天3次。

       南瓜味甘甜可口，性温，入脾、胃经。含有丰富的维生素和果胶，能够粘结和清除体内的细菌毒素及某些有害物质，如铅、汞等，而且还含有锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，为人体生长发育的重要物质。常食南瓜可使大便通畅，肌肤丰美，对女性有美容养颜的作用。还有加强胃肠运动而帮助食物的消化和促进胆汁分泌的作用。常食南瓜可降血糖、降血压、调节胰岛素的平衡，是肥胖者最为理想的减肥食品。

        蜂蜜含有糖类、有机酸、维生素、抑菌素、酶类、微量元素等多种成分，能促进肠道运动，润肠通便，能显著缩短排便时间，与南瓜配伍使用可助南瓜的减肥效果，而且都知道蜂蜜有美容养颜的功效。

    （2）取苡仁60克煎水服用。也可将苡仁与小米熬粥，效果一样。

       苡仁味甘、淡，性微寒。有健脾利湿、清热排毒的功能，经常食用不仅有减肥、降脂的作用，还有美容、除粉刺、除雀斑、除老年斑和妊娠斑的效果，使皮肤光泽细腻。1个月为一个疗程。

    （3）取草决明30克，山楂30克，放入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米100克、砂糖适量一起熬粥，可当点心或正餐食用。以10天为一疗程。

        草决明又叫决明子，为豆科植物决明的干燥成熟种子。味苦、咸，性微寒，有清肝明目、润肠通便的功效，主要用于眼疾、减肥、降脂。

       山楂又叫鼠楂，味酸、甘，性微温。有消食化滞、行气散瘀的功能，用于肉食积滞，胃脘胀满，小儿乳积，高血脂症，肥胖症，与草决明配伍共起到降脂、减肥的功效。在减肥期间宜低脂、高蛋白饮食，食量可以不减。

       还在为肥胖而烦恼吗？女性朋友，用这些方法坚持一个月就能还你一个小蛮腰！