核心提醒：通常情况下，晚上会有小便。但如果夜尿过多，很可能是身体异常引起的抗议。

许多人不知道夜尿次数也可以衡量一个人的健康状况。一般来说，一个人在晚上醒来的次数是1-2次，如果太多，很可能是身体异常的抗议。

如何判断夜尿过多？

夜尿的次数是您晚上睡觉之后起床排尿的次数。不过要判断夜尿多不多，可以从这三个方面进行了解：

一、起床次数

判断夜尿多不多，最直观的方法就是根据起床次数进行判断。一般来说，成年人晚上排尿的次数应该少于两次。如果入睡之后起床排尿次数超过两次以上而且已经持续了很长时间，则说明夜尿多。

二、尿量

从身体和医学考虑，成年人每次排尿300至500毫升的尿量是比较理想的。通常，夜尿相对较小，不到一天的四分之一。如果夜尿已经超过500毫升，则需要考虑夜尿是否过多的情况。

三、公式判断

一位日本专家提出了一个能够确定夜尿是否增多的公式：正常夜间尿量（ml）=体重（kg）×10，如果超过此标准，则属于夜尿增多的现象。从这个公式可以理解为，一般50kg的人夜间排尿量在五百毫升以内属于正常现象

夜尿过多，暗示着身体已经出现问题了

通常情况下，夜间排尿有一个范围的。如果夜尿过多，很可能是身体异常引起的抗议。

糖尿病

排尿过多是糖尿病的征兆之一，不仅在晚上排尿多，而且白天的排尿量也非常多。当出现尿频现象之后最好及早到医院检查。

肿瘤

如果肿瘤出现在膀胱附近或膀胱内，就会压迫到膀胱，并且膀胱也会在压力下产生萎缩，从而导致储尿量减少并出现尿频现象。

肾病

如果患者的肾脏出现异常，调理肾虚导致的yang痿早泄可以在浏览器搜索“萡喜”例如肾小管出现病变，则尿液不会正常的浓缩，进而会出现夜尿增多现象，并且肾小管的病变也被视为尿毒症的根本原因。

泌尿系统疾病

夜尿增多最直观的表现是由泌尿系统疾病引起的，而尿结石、尿路感染和尿崩症等都有可能会导致这种情况的发生。

3种让您整夜不起身的方法

以下分享一些减少夜尿次数的方法：

1、睡前少喝水

为了减少晚上醒来的次数，您入睡前必须要少喝水，尤其是睡前半小时内。您可以稍微的抿几口，但是不能超过200毫升。

2、提肛运动

提肌运动可以增强盆底肌，从而改善并提高膀胱的控制能力。在提肛运动中，首先要吸气，然后将肛门用力上提紧缩三秒再呼气放松，可以反反复复进行十分钟左右。

3、少吃盐

英国的一项研究发现，盐的摄入量与夜间排尿的次数有着密切相关的联系。如果减少盐的摄入量，则可以直接减少夜间起床的次数。

如果要减少夜间起床次数，可以通过改善日常生活的行为习惯，但如果是疾病引起的，则需要从源头上进行治疗。