朋友再多，只有是TA随时在

你朋友多吗？谁又是能随时陪身边的那个？

朋友再多，只有是TA随时在

在你哭的时候给你安慰，笑的时候替你开心，迷茫的时候帮你解惑。

安迪有两个手机号，一万个微信朋友，平日里饭局不断。有一天她发朋友圈：我好难过。评论区留言一片，却没有一个人打电话来。

雪莉的文章发表了，开心地发在同学群，结果有人幽幽地问：你是来打广告的吗？

芳芳遇到职业瓶颈期，找身边朋友聊。聊遍了发现大家的认知都和她一样，她依然很困惑。

在这个节奏越快，空闲却越稀有的年代，好朋友成了奢侈品。大家都很忙，忙到没时间专程陪伴，没时间仔细倾听，没时间抽空帮忙。在我们需要时，谁是刚好有空的朋友？

推荐一本好书，来自美国诗人娜塔莉哥德堡的《不安的时候，坐下来写》。作者带着学生们开辟静心写作营，在僻静的郊区，慢走、静坐、书写。

这是一本静心写作指导书，但风格却如散文，读她的书，仿佛一个安静的下午，听一位知性的朋友聊天，心情愉悦地长了见识。

作者告诉我们，真正随时可以倾听我们，帮助我们梳理内心的，是书写。“通过静坐、冥想、慢走、阅读、倾听、书写，我们寻找意义，并且跟自己、跟生命产生联结，打开廖宇之门，因而看见更深刻、更广大的世界。”

书写是随时都在的朋友。

朋友再多，只有是TA随时在

01—

不吐不快时，我们渴望分享，渴望有人倾听，而书写就是倾诉和自我倾听。

上班被老板骂，想发发牢骚，看看身边的同事都在忙，算了不说了；晚上和老公吵架，气得给闺蜜打电话，拨通又挂了，对方正是陪娃的时候；常常加班到半夜，累得半死，爸妈打电话过来关心时，永远都是我很好，没有别的原因：怕父母担心。

于是一个人坐在卫生间的马桶上发会儿呆，然后没事人似的走出来。可忍耐，久了会出内伤的。

身边有位大姐，人过中年被查出了癌症，当时感觉天都要塌了，每日以泪洗面。后来她开始坐在电脑前，把自己的感受和经历写下来，发布在网上。

她的故事感动了很多人，而她的身体在一天天的书写中也开始慢慢好转。

书写是随时都可进行的倾诉，不管怎样的心情或触动，当你需要倾诉时，把它写下来。书写，聆听自己内心的声音，这是一种宣泄和释放，也是一种疏通和平复。

—02—

迷茫困惑时，需要好朋友帮你捋清问题，指点迷津，而书写是一种自我梳理、深入思考。

总有心乱如麻时，不知道问题出在哪里，该怎么办，有些心结甚至会困惑多年。这时候，别人的帮助很难下手。

玲佳和母亲的关系一直是相爱相杀。彼此都是对方最亲密的家人，却总在争吵和指责，导致双方都很痛苦。

后来玲佳开始记录和母亲相处的故事，并写下自己的感受和渴望。慢慢地，她发现了问题：她们都在以自己的方式表达爱，可那不并是对方想要的。

“你的深层冲突是什么呢？你被什么的两端拉过来扯过去呢？有哪件事情让你不断挣扎却毫无结果？”

试着将自己的困惑写下，如果可以，书写时深入思考。在这个的过程中，也许缭绕于心的云雾会被慢慢拨开，我们会探到心底，看到自己的真实渴求。

朋友再多，只有是TA随时在

—03—

好朋友让我愿意做自己，而书写时我们只需要真实地记录。

罗伊·克里夫特的诗中写道：

“我爱你,不光因为你的样子，还因为，和你在一起时，我的样子。”

在书写中，我们坦诚面对自己，不会自卑，不受苛责；无需愧疚和不安，纠结是否应该这么写。只要真实地写下直达内心的感触，哪怕写得累赘拗口，抑或天马行空，管他呢，那是写给自己的。

曾有朋友说，我最享受的时光，就是一个人码字的时候，心情放松，任思绪自由流淌。

在书写时，我们是自由畅快的，是放松而专注的。

为了让写作者们获得放松的专注力，本书的作者带着学生到完全封闭的郊区写作机构，每天慢走、冥想、讲述、书写。她认为，书写是一种禅修，穿透生活的本质。

“我们历经整个过程，知道降落核心；看似平静实则内在凶猛决绝，碰触到喜悦和真诚，然后将之倒在纸页上。”

朋友再多，只有是TA随时在

书写不是为了成名成家，而是为了在浮躁的世界活得清醒，在孤独的世界活得勇敢，在谎言的世界活得真实，在虚无的世界活得深刻。书写是随时都在的朋友，也是走进自己最好的途径。

找一个无人打扰的时间，坐在书桌前，泡一杯清茶，闭上眼睛冥想五分钟，睁开眼睛，开始写吧，思绪会慢慢流淌。