今日养生（23.02.09）

饱不洗头
饿不洗澡

这个时候洗澡，尤其洗热水澡，容易缺血缺氧，出现低血糖反应。

刚吃饱饭也不要马上洗头，最好是在进食之后一小时，再洗澡、洗头比较合适。

洗“高温澡”要注意！

洗澡水温不要调太高，一般不超过40摄氏度；

每次洗澡，不宜超过20分钟；

不要紧闭门窗，要打开排气扇或门窗留出缝隙，保持浴室通风；

洗澡蹲起时动作要慢，防止体位改变引起血压变化，加重头晕的症状；

有高血压、冠心病、肺心病等心脑血管病的老人在家中洗澡时，最好有亲属陪伴；

洗澡时习惯使用电暖气等取暖设备的家庭，要谨防漏电漏气。