为啥要坚持运动？

从2022年开始坚持运动，到现在跑了1200km，1年多来，越来越发现，运动不仅是对健康水平的提升，更让人学会耐心为健康投资、耐心等待收获。

为啥呢？因为坚持运动的过程你会发现，生活里你做出改变之后就能立刻有所收获的事情，是非常少的。

努力的成果要被人清晰地看到，往往需要付出很长的时间。所谓台上一分钟，台下十年功。

所以，运动不仅是对健康水平的提升，更让人学会耐心为健康投资、耐心等待收获。

每天动一动，哪怕一直坐着，可以动动腿，踮脚、抬腿。

每天动一动，可以先从穿上运动鞋开始。