【美颜经】读书笔记第七篇

【美颜经】读书笔记第七篇

从容生活，调养气血为女人的美丽加分，从105-134页

作息规律，合理的饮食搭配，保持心情愉悦是女性最易养血的“处方”，却也是如今最不易做到的。

其实说白了，这些浅显的道理我们都懂就是做不到，怪谁咧？

劳逸结合，适当的运动也是疏通全是血液的一种方式，另外对保护心血管是有好处的。

现在大多数女性存在宫寒的问题，特别是“大姨妈”来时会痛经，有的会痛的死去活来的，这都是跟瘀堵有关，中医是讲究“通则不痛”，所以让全身血液流畅等我流动起来能缓和痛经的问题。此外还要保暖，不仅是冬日里的保暖，到了夏天更是，避免长时间呆在空调房里。

关于御寒，倒是可以喝些温暖的汤，如四物汤，八珍汤，四君子汤什么的。另外一个就是运动，第三可多食含烟碱酸的食物，对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可以改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。还可以利用精油泡澡的方式来促进血液循环。

都说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，看见心情的好坏对于容颜也是起着至关重要的作用。

能觉得自己心情的只有自己，所以让自己的生活丰富起来，才不会为一些小事儿斤斤计较。