2023年的心理学阅读书单

1.元认知：改变大脑的顽固思维 : 改变大脑顽固思维、解决负面情绪和实际问题的自助技巧

（美）大卫•迪绍夫（David DiSalvo） / 陈舒 / 机械工业出版社 / 2014-10 / 35.00

2023-04-30 读过

开始有些惊艳，与我的观点不谋而合。后面做法有些面面俱到，缺乏归纳和深入。作为科普的书还是不错的，提供了大量的资料。

2.积极心理学

克里斯托弗·彼得森 / 徐红 / 群言出版社 / 2010-6 / 35.00元

2023-05-30 读过 标签: 思维 心理 积极心理学 健康 美国 自我管理

从积极的主观体验到积极的个性特质，再到积极的社会机构，本书建构了一个积极心理学的理论框架。关于价值、兴趣、机构等方面的论述让人耳目一新。

3.心流 : 最优体验心理学

[美] 米哈里·契克森米哈赖 / 张定绮 / 中信出版社 / 2017-11 / 49.00元

2023-06-22 读过

有些臃肿，企图建构一个巨大的囊括一切的概念，梳理了人类生活的身体、思想、工作、娱乐以及人际关系，挫折等方面。明确界定了心流的概念。对于意识的掌控感，专注，及时反馈，有适当难度的挑战，忘我，最优体验等等。不过，写得过于费词了。不如简单直接一些，什么是心流现象，心流的意义和价值，如何实现心流。三个问题。另外，完全有序导致厌烦，彻底失序导致崩溃，都是要避免的。心流是主动探索，从混沌无序中走向有序，而获得的意义体验。

4.萨提亚深层沟通力

李崇建 曹敬唯 / 湖南文艺出版社 / 2023-1 / 52

2023-07-10 读过

这可以算是一种练习手册。通过不断练习，和自我沟通，联接身体，联接内在，来实现接纳自我。联接自我的感受、期待、观点，乃至于最深层的渴望和自我，从而实现对自我的全然接纳。这样的自我面对生活中他人爆发情绪，也能够不打岔，不逃避，不讨好，稳稳托住，开启深度的对话，能够联接他人的内在冰山，帮助他人联接自我，唤醒他人的内在力量。这本书是无条件养育和正面管教的操练途径。

5.勇气之路 : 有效引领组织，活出真实人生

[美]勇气与新生中心（Center for Courage & Renewal）、谢利·L. 弗朗西斯（Shelly L. Francis）著 / 骆骏 / 西苑出版社 / 2023-6-1 / 79.00元

2023-10-30 读过

才胆识力四者之中，古人最推崇的是识。所谓临事而惧，好谋而成。当然这也是合理的。所以勇气的根本之处是如何做到不是莽撞，而是勇气。所谓固本培元，也就是认识自我，这是最重要的。这本书似乎还论述得不够。

6.存在主义心理治疗

[美] 欧文·亚隆 / 黄峥、张怡玲、沈东郁 / 商务印书馆 / 2015-5 / 79.00

2023-12-20 读过

这是一本非常值得阅读的书。欧文亚隆将存在主义心理学问题分成四个部分，死亡、自由、孤独和无意义感。这也是对于生命的四种终极关怀。其相关的心理治疗，应对的是意志、承担责任、建立关系，总而言之，就是全身心投入和参与生活，爱他人，热情。这些既是治疗方法，也是滋润生命的阳光雨露。

7.生命的礼物 : 关于爱、死亡及存在的意义

[美国] 欧文·亚隆、玛丽莲·亚隆 / 童慧琦、丁安睿、秦华 / 机械工业出版社 / 2023-4-28 / 79.00元

2023-12-24 读过 标签: 心理 哲学 心理学 自我管理

这是一对夫妻面对死亡的时候合作写下的告别之书。非常新颖而特别富有意义。亚隆曾经治疗过濒临死亡和亲人死亡而诱发焦虑的来访者。但是当他面对自己妻子的死亡和自身衰老的时候，他的真诚和勇气让人肃然起敬。确实，选择和责任、生与死、爱与被爱都是存在主义重大的课题，都需要每个个体独自面对。看似寻常最奇崛，事非经过不知难。或许你能够从理论上理解和完成这些课题，但是亚隆夫妇的书写让人懂得感性的经历是另外一回事。