养生你踩了哪些坑？

随着人们的生活水平不断提高，身体素质却大不如以前。越来越多的人开始注重养生，但是很伪养生知识也开始充斥到养生领域，弄得人们真假难分，一些伪养生知识会导致越养身体越受伤害，今天就来跟大家分享一下养生界的八种错误方法。

　　第一、血管里有垃圾，这些垃圾如果不及时清理就会慢慢聚在一起形成血栓导致堵塞血管，引发疾病。很多人也听说过这种说法，甚至有一些人也尝试用一些药来处理，其实血管里根本没有所谓的垃圾，毒素之类的，有的只是人体正常的代谢废物，正常情况下随着血液运输到特定的排泄器官，最终就会排出体外，我们只要平时适量的多喝水增加尿量，增加排尿，就可以帮助代谢废物，加速清理。

　　第二，每天走10000步活过100岁，真的是这样吗？其实现在很多的年轻人、中年人，老年人都在参与这项健步走的运动，走，暴走觉得走的越多越健康。但是过量的运动会造成慢性的关节损伤，对肌肉、骨骼都会产生不良的影响，据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》2016年介绍中说身体活动最好每天6000步，当然具体步数也是因人而异，如果过于要求10000步、20000步暴走会对膝关节还有身体骨骼产生一些危害，一般以身上微热有微汉最好。

　　第三，趁热吃对肠胃更好。在吃方面很多人认为吃热的好吃，喝热的有助于保护胃肠道，早在2016年世界卫生组织下属的国际癌症研究所发布在《柳叶刀》肿瘤学的杂志上，就说65度以上的热饮会增加患食管癌的风险。

　　第四，换季了疏通血管，安全过冬。每到换季一大批的老人会到医院输液疏通一下血管，靠输液疏通血管，说这样可以预防冬季生病。这种方法害人不浅，还没有用，搞不好还得要人命，输液通血管没有任何的科学依据，反而容易引起心衰，药物过敏等反应，诱发或者加重疾病出现。

　　第五，按摩乳房通乳腺去结节，丰胸。广东公益频道一个栏目一个案例，说王女士通过胸部按摩丰胸，疏通乳腺。结果三个月后患上了乳腺癌。其实之前的结节就是一个癌的病灶，去挤压，通过外界力量去按去推，就会使它向周围扩散加速癌细胞扩散的，而且乳腺并不是像梨一样，而是像一串串葡萄一样，用力去按压的动作很有可能造成乳腺组织的损伤。

　　第六，按摩淋巴能够排毒是真的吗？很多美容院都说有淋巴排毒的项目，说按摩淋巴可以起到排毒治疗效果。目前我国卫生监督部门没有批准任何一项淋巴排毒技术，所谓的按摩淋巴排毒根本没有任何科学依据。

　　第七，卵巢保养，您的卵巢需要保养啦，给您去按摩、去烤电等等。有一个案例有一位女士卵巢里有一个癌细胞，按压导致破裂差点要了命。

　　第八，灌肠通便，排宿便，减肥。灌肠只适合于在医院急诊里面针对一些老年人或者长期便秘的人。解不出大便，通过灌肠促进肠胃蠕动，这样能促使排便。很多美容院说通过灌肠可以排除大便，带出毒素，可以减肥、美白等等，没有这样的效果。

　　医路向前巍子，仅供参考