有一宝，睡眠好

      很有意思，许多人对自己拥有的东西不珍惜，直到失去时才后悔不已。拥有的东西越是很平常，失去时的痛苦会越大。

    今天陪孩子下楼去运动，看见两个女邻居，她们都有一个共同的特点：体型都非常偏瘦。我羡慕不已跟他们说，在这个年代，喝白水在家都容易长胖。他俩都有一个共同点，吃的挺多，同时睡眠特别差。

    她们在跟我描述，到晚上睡眠时间，自己会觉得特别困，但是睡的时候又睡不着，听着时间滴滴答答的过去，人就非常焦虑。他们通过各种方法来促进睡眠，比如说睡前看书，睡前点香薰点精油，睡前按摩等。效果依然是一样的差。

      听着同龄人在聊天，不知他们被睡眠问题困扰，而我几乎是五分钟内睡着。我在想为什么我不失眠，是因为我不爱焦虑，很多事情很容易去放下和接纳。只要是到睡眠时间，一定会让道睡眠。我几乎很少熬夜。我很多次陪孩子就睡着了。

    突然发现有一个好的睡眠，是一个非常重要的事情，人到了40岁之后，健康管理，精力管理是核心，有一个好的睡眠是非常重要的。

      因为有好的睡眠，在平常的日常生活当中很少发火。而且为了让孩子拥有更好的睡眠，自己身体力行的践行好睡眠计划，陪孩子们一起早睡早起。

      他们问我睡眠好的秘籍，我笑着说：不多想，不焦虑，多运动。简单，却很真实的理由。我有一宝，睡眠好。