第二次模拟考勉强通过，继续巩固！ |20200615 感恩日记D

感恩已有，真爱自己

时间地点：星期一，Raaba，Graz
天气：阴雨
情绪：激动，开心，平静
昨日入睡：0点14
今日起床：6点37

一句话总结今天：临阵还在磨枪。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）刷题和总结题目5小时。
2）以90%、94%、94%、92%的成绩，取得正式考试资格。
3）发现掌握得不好时，打电话给驾校，确认最晚5点前参加模拟考；给自己争取更多复习时间。为自己的主动争取点赞！
4）复习进入新阶段：接下来可以直接复习Vertiefung，从分值最高的部分开始。
5）联系了ZAM，获取最新的培训信息。

6）认真切菜、洗菜、炒菜、做卫生、洗衣等等，以尊重的心态做琐事，用尊重的态度过生活。
7）爱人主导玩亲子游戏，我边做家务边辅助，我们都度过了愉快的亲子时光。
8）继续与Echo聊天，保持一定的社交。
9）把门厅、浴室和卫生间弄干净，把客厅和卧室弄整齐，让家里变得干净整齐一点，心情很好。
10）构思感恩日记D96。坚持书写，遇见自己。

11）爱自己：碎片时间练习九月推荐的动作，给自己时间静静喝一份西米露。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

1）发生：上午越到后面，心里越觉得好有压力。
觉察1：我的准备工作做得不好，上周开始全力冲刺的，可冲刺前还有一半内容处于约等于没看过的状态。幸好爱人的调侃、yueyue的电话关心，都给我很大的被支持感。
觉察2：压力感的到来也是一份礼物，开始是无所适从或者有些抗拒的。后来想到了情绪像一片云，于是开始感知它、看见它、和它作伴。慢慢的，压力情绪走了，我还有点点不舍。怕它完全离开我，我没有紧张感。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

1）感恩爱人，全职工作之余还接送孩子、做午饭，全力支持我的应考。
2）感恩爱人，晚饭后看了教学视频，立马实践与孩子的互动。要不是你，就浪费了一天可练习的机会，多可惜。我会觉得这事儿太难，需要先学习和准备，今天先学习，等第二天再做吧。感恩爱人这么有开启行动的力量！
3）感恩孩子们都爱我，都等我过去哄睡。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

学习：感恩日记最好当晚写，第二天起来好像忘记些什么了。
家庭：我陪孩子们他们怎么那么兴奋，不利于入睡哎，我得想个能促进他们安静入睡的方法。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

我接纳昨晚因为一心哄睡没有刷题、没有写日记。
我原谅自己昨天没有调个闹钟叫yaya起来上厕所。我今天改变！