为什么有“起床气”？

你是不是一个起床困难户呢？

都说“早起困一天”，今天就教你几个早起后保持精神充沛的小技巧。

首先，我们要保证充足的睡眠时间，遵循睡眠规律。

其次，起床后我们要进行积极联想。

因为心理学上，有一种现象叫“自我妨碍” 。

指的是我们为了回避不佳表现所带来的负面影响，而采取的能够增大失败的行动。

所以大部分人有“起床气”的原因，是不愿意面对即将开始的一天。

我们可以想想今天要去做什么有意思的事情，或者想想今天奖励自己吃点什么 。

聚焦在这些会令你产生积极情绪的事情上，可以有效帮助你克服早起的暴躁哦 。