为何“不”在心里口难开？
我想，每个人多多少少有过像我这样的经历，面对他人的请求，想拒绝但又说不出口，最后只能委屈求全，“不”在心里口难开的经历。
我这样的经历很多，虽然前年以来开始努力练习说“不”，偶尔成功拒绝了别人，让自己获得一些轻松，但这种只要是有心之人，便能轻而易举地让我把到嘴边的“不”又生生地咽了回去，苦哈哈地又去“为人民服务”去了。故事录间的事便是这样。
9月18日——
又接到通知，说又有一批作品需要录音。上次录有声书的痛苦经历瞬间就笼罩我的全身：在出差的日子里，第一遍关掉空调在宿舍录，因回音太大不通过；第二遍在宿舍捂着被子满头大汗地录，不通过；第三遍借用办公室录，环境音还是严重，依旧不通过；眼看着截止时间快到了，特回到本地去电视台录，录了两个上午两个晚上，外加一个下午的剪辑，第四遍终于通过，此时喉咙疼痛不已。当时排正值练诗歌，需要用强大的气息来朗诵，但自己非但没有全力以赴地去揣摩诗歌和气息的运用技巧，倒是把大部分的时间、精力、嗓子力都花在了讲故事上，最后得到的回报不值一提。
因此，看到录制消息的时候，我第一反应就是拒绝，我在群里回复信息：“谢谢老师，我不参加了，您把机会留给其他伙伴吧！”态度十分坚决。这也是上次的痛苦经历之后，深刻认识到这事不值做，所带来的拒绝的勇气。难得自己居然敢对具有权威的“老师”进行这么果断的拒绝话语，我心里感到无比轻松，也有些得意地告诉了两位好友。
我以为这样就可以了结此事，没想到我面对的老师可不是这么轻易“言败”的人，她有着非比常人的心理战术。为了看清整个过程我是怎么从果断拒绝到后来的莫名其妙接受，在好友的建议下，我决定好好回顾和进行分析这个过程的一些细节。
没过一会儿，她私聊我：怎么回事？（了解情况）
我说：上次做得太吃力，不想做了。
她说：录制确实要求高，你自己看着办。（认同感受+尊重选择）
我抗拒的心理一下子降低了许多，同时也为自己的拒绝感到难为情，于是聊了别的话题，说起自己刚参加完诗歌比赛的事。她随口赞美了我们的节目。第一回合的聊天结束，我的心理防卫已被打开缺口。
9月19日晚——
第二回合的聊天开始了。
她：我觉得你可以录制，毕竟也知道怎么录了。这次又不着急。（寄予期望，降低任务难度）
我：时限是什么时候？（开始顺着对方的套路走了，唉~）
她：周末有时间录个小样？（不理会我的问题，趁火打铁把我往她道儿上拽）
我想了想：小样可以手机录吗？（上道儿了，心理防线完全被击破了）
她：可以。先录小样，选上了，你就在台里录制。（上次借用电视台的设置录制，她帮我想好了路，继续往前推）
我：好的。（完了，整个行动完全被别人控制了）
她：没有嘈杂声啊，机器声啊，巴拉巴拉……你懂的（提要求）
我发个捂嘴笑脸（开始迎合她，局势完全反过来了）
她：选作品，在群里说一下（继续提要求）
我到群里选作品，并告诉大家。
聊天结束，我稀里糊涂地从拒绝到迎合做事。
我想想，不对劲啊，我还有很多事情要做呢，录音可费时费精力了，还得跟台里打招呼借用设备……
事已至此，往好处想吧，这个故事我挺喜欢的，之前我还自己录故事来着，一分钱没有照样录，像这样的好故事，就当作纯爱好吧，反正录音这事对我来说也不是太难，更何况这次又不急着交差……等等，她说是什么时候交差来着？（看聊天记录）她没答复这个问题……可是，时间总会比较长吧，应该能应付得来，算了，再做一次吧。
9月25日（周二）——
我录了小样发给她。本来按她要求周末要给，自己故意拖延了两天。这其中有一些小心思在里面：一来是存有自己莫名其妙又被她忽悠接活的报复； 二来也有试试她说的“不着急”是否能够兑现的探试；三来，因为自己周末刚做了牙套矫正牙齿，牙床疼痛、口腔活动不方便，录音确实受影响。
结果，她没有催我，自己因为要兑现承诺而着急了，周二下午赶紧发好小样发过去。
还为自己的拖延道歉：不好意思，录晚了。前几天刚做牙套，不适应。您听听，咬字有没有听出来不顺的？
她：没事，宝贝（唉，又被理解和“宝贝”的称呼给俘虏了，还莫名其妙因被“原谅”而感到亏欠了人情）
9月25日——
晚上8点，她发来：悄悄告诉你
我不敢作声，假装没看到，不知道又有什么套路在等着我。
10点半，她发来：你的作业选上了，音质要求和以前一样！这段时间抽空录制吧，别录借别字哦。
原来前面的“悄悄话”是为了这个消息而铺垫的，想制造“惊喜”。可是我上道儿，因为这次再怎么包装，已经完全不是惊喜了。
我回复：好咧！我分开慢慢录，再也不要像上次那样赶了。
其实我以往的作风是要说些感谢她的话，但我担心，我感谢之后自己又得亏欠她了，她会更占上风，我更没有自主权了（亏我这时候还想起那可惜的“自由权”）。
想想前面那句话没回应她不太好，于是又回：老师，原来您前面那一句是要给我惊喜，我以为您发错所以没下文。（为自己的小心思找个借口，让自己心安理得）
9月28日下午——
她：十一期音稿子可以搞定吧？（开始催活儿了）
我：黄金周要出游，估计就能赶一部分。（这什么话，出游还赶什么活儿？真想抽自己）
她不说不急的吗？上次问她截止时间还没回复我呢。
我：这次最近什么时候？
她：这几天呢？先录录吧。（继续提要求、不给明确的时间）
我：这几天都没空录，孩子刚上小学，全家忙得团团转。（开始反抗，把真实情况拿来做反抗筹码）
过了一会儿见没回复，继续追击反抗。（过后想想，如果这个时候她刚好在线说些劝阻的话，我可能又拒绝不了了。）
我：老师，估计我最近没法录音了，老往电视台跑太多也不好，偶尔去几次还行，去多了台领导有意见，朋友说上次领导也提醒她了，我也不好再去。（加重成全的困难，继续施压反抗）
她：恐怕不行，这次就选的你。（又想继续劝说）如果不行，那我跟合作方讲了。（估计是看我真没法完成，放弃了）
我赶紧道声辛苦，松了一口气。
说实话，我在写这篇文章的时候，看着自己是怎么轻易就“掉坑里”，都忍不住摇头大笑。我无法拒绝，无非是几样：想维护当“好人”的形象继续与对方维持关系；被得到别人的赞美和肯定而被“承诺绑架”；发现不对劲还帮对方说服和安慰自己。
下次，争取从始至终说“不”，每说一句话之前，都要想好坚决围绕“不”来说！确实目标是说“不”之后，不必找太多理由来让自己安心，“不”就是最好的理由，这样应该就难以被对方所迷惑了吧？
