半马训练中也有惊喜

年初给自己制定了年度计划，前段时间去检查，发现还有一项没有完成。于是这两个月不得不把半程马拉松加入行动行列(持续跑步10个月，最远距离达到13公里，大部分数据在5公里左右)。

半马训练中也有惊喜

为了督促自己，所以在一个跑步app上定了训练计划，根据课程节奏来，也比较省心。不过看着课程计划，我自己都在琢磨能否完成......不过还好，目前看来能够顺利完成半马(练习过程中最远距离为16公里，配速6.19，跑完还没有力竭)。

在这个练习过程中，有个意外的收获(前段时间接触到一个概念---活在未来，在完成练习时就有这种感觉)，想把它记录下来。

先说一下怎样才能活在未来，在<<七年>>中，笑来老师给出了具体步骤:

1)对未来有个预测，2)这个预测需要一段时间才能实现，3)笃信你的预测是正确的，4)提前按照那个预测的结果行动，选择，思考，5)在时间的陪伴下那个结果终将到来，7)于是你提前按未来结果行动选择。

就这样，就会在相当长的一段时间(整个目标实现的过程)活在未来(我当时看到的时候觉得这几步很简单......也不曾想到会带来这样的惊喜……)。

可能是把这个概念刻在了脑子里，所以会潜移默化地按照步骤走。在长距离的练习中，首先是相信自己可以通过一段时间的训练跑完目标距离(以前可不是这样的，听人家能跑马拉松，就下意识的告诉自己我不可能跑完，然后开始对别人各种崇拜......)。接着去思考我该通过怎样的方式来完成这一计划。我采用的是把目标抬高一点点(百分之十左右)，这样完成的可能性会高很多（这个一定要根据自己的实际情况，用逻辑做出可信的判断）。因为满足一个人最好的方法是:超出他的预期，而不是按着他所说的去做。完成目标也是同样的道理，把目标稍稍抬高一点点。按这种方法持续几次（中途也有辛苦的时候，不过目标提升后原来的目标就很容易实现了），也就离最终目标越来越近了，所以目前对完成半马还是很有信心的。

这算是一次惊喜，从跑步这件小事儿上检验了这个方法论。随后也可以通过思考把它用于其他事儿上，这样每一次行动都是面向未来的，我们也相当于部分活在了未来。