给老公的第四封信

我曹文焕为爱自己，保婚姻，自愿实修打卡21天，

我承诺：随时反观自己的心，主动开心地重建自己与爱人的关系。

今天是实修第18天。

1、 晨起发愿：已完成

2、今天数黑豆2颗，红豆 3 颗。

3、今天我看到镜子 1次，印象最深的一次是，镜子照见了我的控制欲。我对这个看到说是的。

4、今天听课对我最触动的3句话是：

假如不去做原生家庭的分离，两人的感情就不能充分的连接。最重要的是孩子会感觉不到爸爸妈妈的爱，而孩子最重要的就是爸爸妈妈相亲相爱。

一个希望有独立幸福婚姻的人，一定要完成任务三次心理上的分离和告别，三次断乳。

小时候与父母互动的模式，很多时候会无意识的影响一个人的一生，学习成长就是要把无意识的部分转化成有意识的觉察，然后可以转化，可以释放，这就是要完成分离的意义。

5、我今天的情书和回信：

  亲爱的老公:

  我写这封信，是想与你分享我的感受。

今天特别感谢你能请假陪我和孩子们，这让我这么多天终于有了一次单独时间，给自己做了一次玛雅解读，对我自己更了解了。也让我觉得自己值得你的付出和关怀，这次眼角受伤，似乎老天爷是给我机会让我看到自己一直是多么是女汉子，多么的忽略自己，假装坚强，不懂呵护自己，不敢要爱，总觉得太在乎自己是很矫情的，今天在分享的时候，我说到这的时候还是泪目了，原来我那么需要别人的呵护和疼爱，却一直把自己伪装成一个战士，不需要别人的关心，以此证明自己的坚强勇敢，我原来可以这么宠自己，不要再像妈妈一样觉得要证明自己是女孩子也不比男孩子差，自己不值得被爱，所以要那样努力的证明，证明自己坚强，勇敢，女汉子。

分享也让我再次看到了自己的很多模式的根源。

谢谢你的理解，没有责备我，谢谢你的关心，给我自己时间独处。                               

  爱你的云                                              2020.8.13

  我希望从你那里听到回应:

谢谢你跟我说你的心里话，让我对你又多了些理解。我很开心你愿意放下铠甲，愿意让我看到你的伤口，愿意对我敞开，让我保护你，给你爱，让我有存在感。我很开心你需要我，谢谢你，我爱你

      爱你是老公                                              2020.8.13

6、晚间回向：已完成。