好好爱自己

       周末，一位许久不见的朋友找我谈谈她的困惑。朋友是一位二宝妈，家庭里，她几乎全权负责两个孩子的养育；单位里，她是级别最高的专家。当我问她成长经历中最有成就感的事情时，她会把一些成果归结为幸运；她习惯于照顾好身边的人，却没有看到自己也需要被照顾和理解。

        咨询就是一面镜子，从她这里我照见了自己，过去的我不就是这样吗：

!!累了，不懂得放下工作去休息，有好几次身体明显预警还在岗位上硬撑；

!!愤怒和委屈了，也是深深地藏在心底，装作没事人一样继续拼命工作，还以为这才是职场所需要的坚强；

!!!总是习惯于在达成一个目标之后、又着急去挑战下一个，似乎自己总有不足的一面有待提升和进步......

       直到有一天读到一本小书《给你自己一分钟》：一个人的首要任务是爱自己呀，只有真正照顾好自己才能照顾好他人。让我幡然醒悟：如果我自己都不爱自己，我怎么可能照顾好家人、真正做好工作？

       于是，我按照心理、冥想的方法去练习觉察和悦纳自己。练习的路总是漫长而充满崎岖，有时候甚至发现有了一些觉察比没有觉察更让人痛苦和气馁，但庆幸的是，每次短暂的痛苦和气馁之后我又爬起来、继续找原因去改进......于是我就像一个蹒跚学步的孩子、在自我觉察的路上坚持着。我相信只要走在对的路上、总有达成目标的一天！真正做到爱自己！