日更27-《人生效率手册》张萌再次阅读感悟7

021【修炼硬本领】设置反馈机制，看到自己的进步：10000小时定律.mp3

第一重境界：建立自我评价，建立四大标准

第二重境界：他人评价：建立评价标准、建立评价情景，设计评价手段

第三重境界：硬本领的评价标准具有实时互动性，教会别人是最高境界

今年

 软考过关，

考博成功，

写作可以出书，

换到高薪的工作

创立工作室的收入

存款进度

结婚

体重两位数

022【修炼硬本领】为自己的身体编程，坚信坚持的力量：10000小时定律.mp3

21天坚持

康奈尔笔记法

早起

从小处着手

找寻人格榜样

习惯写下来

告诉一个朋友，利用舆论的压力

重复能够了解这个坏习惯的坏处

参加社群

给自己三次机会

023【修炼硬本领】五步实现自我激励：10000小时定律.mp3

学会情绪管理-解压舒压管理 336呼吸法

凡事提前

五步骤实现自我激励

自我激励场-人与人的日常

第一学会情绪管理

第二smart原则制定目标

第三修整期阶段性挑战，阶段性修整

第四迎接挑战

第五选择人格榜样