自我教练

▪ 你想做什么？为什么？

▪ 想达到什么结果？

▪ 打算怎么做？

▪ 还有没有更好的方案？

▪ 估计会有什么困难和阻力？你打算怎么办？

▪ 有什么需要我支持？

▪ 很好了，就按你说的去做吧……

以上这段对话，你可曾有幸遇到过？
如果没有，那么就开始自我教练吧～

自我教练这件事，大家可能觉得没学过很难，其实没那么难。总结起来，面对工作与生活中大大小小的问题，尤其是需要快速反应时，最常问自己的问题就两个：

1. 我想要的结果是什么？
2. 为了拿到这个结果，我还能做些什么？

第一个问题是让我们 “看到”自己想要的最好结果和期待的场景，越具体越好。这个“脑补”的过程，能让我们聚焦正向结果；而且那个画面会吸引我们动力十足地调动潜能，更加专注和投入。注意力所到达的地方，就会创造更多的能量。

第二个问题能让我们理清思路，找到实现目标的最佳路径，降低焦虑，去除干扰，这便是古典老师的教练公式：P=P-I（绩效表现=潜能-干扰）。

还有关键的一步是把要做的事情安插到“行事历”里开始行动！
很多人经常拖延、不行动，要么是因为目标不清晰，或者不够吸引，没动力；或者是看不清路径，不知道怎么做，无法行动。当目标足够吸引和明确，也知道怎么做可以到达时，很多人就能行动起来。

当然，在行动的过程中还会遇到新的阻力和困难，那么还需要再问自己这两个问题，让自己专注于目标和行动上。
思考问题的角度不同，产生的结果会大不一样，以下这张表就是普通人与职业教练之间的区别，可以感受一下：

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自我教练时，一般需要掌握下面4个要点：

1. 关注现在和未来，而非过去。

2. 目标导向，而非问题导向。

3. 挖掘资源和机会，创造可能。

4. 引领行动。