这两招，让皮肤润起来！

对气候敏感的姑娘应该已经感觉到了，皮肤不再像夏天那样细腻水润，而秋分节气前后正是皮肤保养的好时机，此时湿热之气已经散去，阳气仍在体表，肌肤还未沉睡所以吸收营养、排除污垢的能力特别强，保养皮肤的效果会很好。

补水之前，先让面部经络保持通畅

很多姑娘怎么补水皮肤还是很干燥，而且面部毛孔粗大，容易长粉刺或痘痘，用再好的补品都没见什么效果，皮肤还是晦涩、粗糙，其实是因为面部经络堵塞不通，气血循环不畅，脸上的污垢、毒素排不出去。

面部为五脏之华，是经脉气血集中汇聚之处，经常刮痧面部能够疏通面部的经络，畅通气血，排出毒素，使皮肤从内到外紧实、红润而有光泽。

今天就给大家介绍一个疏通面部经络、调动皮肤气血最好用的面部刮痧法，面部刮痧其实很简单，看下面的图就知道刮痧的方向了，手上有块好的刮痧板，就可以刮起来~

➤  先由眉心刮至太阳穴，刮两条眉毛和眼睛

➤ 斜向上刮整个脸颊，刮至耳垂前

➤由额头中间向两边刮，向下到耳垂前，再绕到耳后，刮到耳后的淋巴管，再向下刮到锁骨。

步骤：

1、刮痧前先清洁面部，然后把精油倒在手心，搓热以后涂抹在刮痧的部位。（也可以擦面霜，或者好吸收的橄榄油、荷荷巴油等等）

2、刮痧时力度要轻柔，速度不宜过快，柔和地向下渗透到皮下肌肉，碰到结节或刮起来感觉酸疼的地方，可以多刮几下。每个部位刮拭10~15次，时间不宜太久。

3、刮完后不要立即洗脸，会让刮痧完开着的毛孔闭合，过半个小时再用温水洗，然后擦面霜。

我几乎是基本每天都会刮刮，明显感觉到的是皮肤细致、弹润很多，脸型也更立体了，而且祛痘的效果特别好，偷偷地告诉姑娘们，还能瘦脸哦~

银耳汤，润到美貌的甜羹

前几天有姑娘问我，为什么每天都有喝水，但是皮肤还是很干？其实，皮肤干燥不是光喝水就能解决的，要把水转化为体内的津液，这种干燥才能真正化解。

这时候就需要多吃一些润肺生津的食物，而银耳是不二之选，银耳味甘，性平，归肺、胃二经，因此它滋阴润肺、养胃生津的效果最好，是难得的润泽肌肤、抗衰养颜的美容补品。

《本草诗解药性注》载，“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴要品。”银耳有润肺生津、益气和血的作用，它不仅润肺，连五脏都润，而且润而不寒，甘而不腻，补而不滞。

所以民间一直流传的银耳美容养颜是有根据的呢，据说汉代的吕后就是吃银耳羹美容。最妙的是，银耳的药效虽多，却十分平和，不管男女老幼，都可以经常吃。

熬银耳汤，配枸杞最佳，据《本草纲目》载，“枸杞子甘平而润，性滋而补.....能补肾、润肺、益气，此乃平补之药。”银耳是滋阴的，枸杞子平补阴阳，适合各个体质的人吃，连续吃上一段时间，就能达到美容保健的效果。

食材：

银耳，25g（一朵） 枸杞15g（一小把）

冰糖，适量  水，适量

做法：

1.提前2小时用温水将银耳泡发，枸杞子洗净，用冷水浸泡10分钟。

2.银耳洗净，去掉根部掰成小朵，掰得越碎越好，摆放在沙锅中。

3.锅中加入凉水，用中火烧开后转小火煨一小半时左右，把胶质炖出来，炖出黏黏稠稠的感觉。

4.最后放入冰糖和枸杞，再熬5分钟即可。

TIPS：

1.煮好的银耳羹不能过夜食用，准备合适的量就好。

2.风寒感冒和咳嗽痰多的时候不要食用银耳。

3.喝银耳羹不要同时吃人参或黄芪等补阳药，以免互相影响疗效。

▼

熬银耳汤也可以根据个人的身体情况加入一些其他的补品，比如大便秘结、口臭的人，可以加百合，经常腹泻的人可以加莲子，气虚血虚的人可以加枣。

秋冬是养阴润燥的季节，这个时候吃银耳最合宜，有一段时间因为忙熬了几次夜各种皮肤问题都出来了，之后连续吃了一段时间的银耳汤，皮肤真的变得细腻光滑，水润润的~

一场秋雨过后，天气越来越凉了，姑娘们别忘添加衣裳 ，注意保暖 ...

小伙伴们，我是少点盐的栀子姑娘~希望把更多关爱和呵护身体的方式方法与你。

如果你喜欢美食，关心健康，少点盐是个不错的选择。

微信公众号：少点盐（shaodianyan91）；

想和我继续聊，有什么问题询问我，欢迎加我的个人微信栀子（haolife91）