2019年2.11——2.17周检视

健康方面：

运动统计：这周共跑步7.92公里。没有完成一周21公里的目标'。是因为前几天下雪了，气温骤降，公路上有冰有雪，无法跑步。

身体方面:这周没有怎么不适，感觉很爽。

饮食方面：基本上以清淡为主。坚持每天吃水果。周五晚上同事会餐，吃的自助餐，吃的有点多，回家后还有点渴。及时喝水，又怕晚上睡觉消化不了，也不敢睡觉，到晚上十二点才睡觉。

学习方面：听了叶老师在喜马拉雅上的讲座，也受益匪浅，但最终还要落实到行动中才能实现。

坚持每天日更。

效能方面:学会专注做事，不再什么事都想做，结果什么也做不好。学会充分运用闲暇时间。不再是只刷微信了，有时间就看书，听书。一切都不晚，最好的时间是现在。

还可以提升的地方：

1.以前都是每天早上跑步回家，才做早饭，其实这两件事不冲突。可以先做饭定时，回家后饭就熟了，可以节约一些时间。

2.每天要比昨天进步一点点，坚持就会带来大改变。养成每天阅读的习惯，不断逼自己一把。

3.把家里收拾好，每次用完东西。都放回原位。这样省每天收拾的习惯。

下周计划

1'.早睡早起。晚十早五。

2.每天坚持跑步，一周最少也要跑25公里。

3.听书+阅读=2本，每天抽出一小时时间阅读。

4.每天听易效能《时间管理》100讲。

5.给母亲打电话一次。

6.坚持日更