2020-02-26学习中日记其要

 学经日期：2020年2月26星期三 晴

 宝贝年龄：9周岁4个月 学经周期：7年

学经人员：爸爸、妈妈、美林

 学经方法：137累积法

学经内容： 1.《易经》接龙读30-47卦；

二、养生汇报：

 1.食疗：黑米红枣糊

2.锻炼： （1）轻拍头2000下；

 （2）抡胳膊1000圈，美林300圈；

（3）拉筋50分钟；

（4）刀疗练习20分钟。

 3.心情：中和。

三、心得分享：

       从2月15日开始，学习的内容真多，今年估计是成长年和改变健康观念的一个节点。除了平台学习，最主要还是健康的学习，龙老师每天晚上8点都在网络上用语音给我们群里的学员，带来他这些年自己所学。他的语音中带着从容，坚定。每句话都让人信服。有种洗心革面的感觉。 原来我们这么多年很多观念都是错的，因为我们习惯了跟随大众，觉得大家讲的就是真的，从来没有对疾病和健康从最根本上去找原因，多问个为什么。龙老师让大家多思考，调正旧有的观念，让自己有客观的理解和想法，凡事从透过概念找到根源。

        现在信息量爆炸的时代，如果没有了辨别的思维，就会每天都在被动接受着很多的信息。忘记了怎样思考，碰壁碰的多了，也就学会了处世的原则，虽然那些原则不一定对，但人人都包上了厚厚的盔甲，有几个人是活得明白清楚的。

       今年我是从内心有种强烈的愿望要打破原来错误的思维，找到自我。 有个实验，讲跳蚤被装在透明的玻璃瓶里，一开始它们就会习惯性的跳很高，但被盖上盖子后，它们还是跳。但老是碰到盖子，它们就不跳那么高了，只跳到瓶口高度。后来拿走了盖子，它们也不能跳原来自然的高度了。它们碰壁多了就学会了习惯，人也一样。一旦习惯了就成为意识，不太容易改变，包括身体和头脑。

       今晚的讲课龙老师讲到喝水可以止疼痛，原来正确饮水还有这样的作用。本草纲目有水篇介绍，还有一本写水的书。还有几点超乎正常想法：

1、喝水的温度不要烧开，因为用凉开水浇花，花会死，烧开的水氧气没有了。要喝就喝50-60度的水。一天的量不要太多600-1000毫升冬季。夏季多点别超过2500毫升。

2、用热水洗澡，因为自来水含有消毒的氯气，所以洗澡时尽量盆浴，不要淋浴。淋浴温度高又在密闭空间氯气挥发的多。我百度查了一下，氯气确实对身体有危害。

       二部分讲的晒太阳，也称天灸，很好的吸收能量的方法，建议大家有太阳的时候多晒一下，不用裸露皮肤晒。穿衣服晒。确实小时候每天去地里拔草干活，现在连地都没得种了，哪还有机会去晒太阳。人们还防晒怕晒黑，更别说夏天怕热怕出汗很多人基本就躲在空调房里。大家不要夜跑，会耗散更多的阳气和能量。中午一定在11-13点平躺15分钟，即使睡不着闭目养神也会滋养到心脏。

       三讲的空气，尽量多做腹式呼气，选择空气良好的地方，腹式呼吸，是深层次呼吸，一是慢可以静心，二是可以按摩到内脏，三让身体的氧气更多，滋养到身体。

       还讲到气血，身体是智慧的，如果身体气血不足，会舍弃身体一些地方不去供气血，比如男人秃顶，就是气血不足，身体不去输送更多养分到头发，如果一个人面部有皱纹和白头发，都是身体调动气血的缘故。把气血留给五脏六腑。当然也是要注意补充气血。

      龙老师的课程是通过刀疗、高频无痛拍打振动的力量加补充内热源喝姜汤，外热源晒太阳，艾灸等方法来整体调整。 这几天我基本都是早起先做摇山晃海，感觉身体能柔软些，同时也注意用腹式呼吸，感觉身体热起来了。再拉筋，浑身就很舒服。昨天做腿部刀疗，大腿跟内侧还是很疼，大概是肝经和脾经的位置。今天还要继续做拍打刀疗，自己做的熟练了，可以给家人做。谁不想健康呢。

       感谢卢老师让我遇到了龙老师，关注了几年的公众号，很多观念也是在慢慢变化，现在有福气继续听龙老师线上的课程真得是太幸运。