情绪的秘密

1.除非你允许，否则没有人能伤害到你。

2.当你感到痛苦的时候，改变自己，而不是去试图改变别人，这是改变问题的关键。

3.别人的情绪与你无关，不要过度的去卷入，不要为别人的情绪买单。

4.想法并不等同于事实，当你感觉不舒服的时候，观察一下你的思维方式

5.情绪都是暂时的接受并感受它们，它们会自然地离开。