自我认同

“自我认同”是心理学家埃里克森提出来的一个心理学概念。

意思是：你知道自己是谁，并且对所认知的自己，抱有一种持续的、稳定的认同感。

有时候，所经历的挫折、创伤会通过潜意识，内化为自我认同的一部分，进而导致我们自我认同度低 。

面对这种情况，可以采用重复练习的方法，加强自我信念 ，对这些挫折、创伤说上一句：没关系，我接纳你了，你也是我的一部分。

这样的重复性训练会帮助大脑形成记忆，可以有效地帮你完成对过去的接纳。