掌控你的情绪

生活中会经常出现这样的情况，每天愁眉苦脸，唉声叹气，心思重重的人，好运气极少光临。

就是想给他机会表现，领导看到如此的状态，都会斟酌下是否能担得起，最后的结果，另换他人。就因为坏情绪，白白错失机会。

可能有的人会说，现在工作生活压力这么大，哪有闲心情每天强颜欢笑呢？愁都愁不过来。

看见没？这是很明显的恶性循环:

带着坏情绪来上班，心不在焉，怨气冲天，工作没激情，事情做不好，职业得不到发展，长期如此，心情更不好，工作越发不积极，升职加薪木有一丝希望。生活压力更大。

那么能不能打破这种怪圈让状态好起来呢？

当然有，改变现状的根本，你要每天拥有好心情。这时，你又会说，一个星期有二天心情好就不错了，想每天都那样，太难了。

“世上无难事，只要有心人”。更何况，情绪这东西是可控的，因为它由咱们的大脑自己掌握。

通俗地讲:情绪我们可以自我调节，想让它怎么样，就怎么样。这么一说就直白多了。

方法如下:

01 做个甜甜的你，元气十足

科学家研究表明，如果你觉得情绪不好，精神不好时，适当吃点甜食，进行改善。

因为甜品可以释放多巴胺给人带来幸福感，还能带来愉悦感，释放压力，减轻焦虑感。

比如疲劳的时候吃点巧克力，增加能量，提振精神。吃几粒糖把情绪焦点放在此刻的甜味上，转移情绪的方向。

对男生来说，好像在办公室吃巧克力或者糖果之类，会觉得很不好意思，不过，比起能赶跑坏情绪这么重要的事来说，就不值一提了。

02 优先做喜欢的事

当事情很多不知道怎么着手时，不妨把手头上的事情排序，让自己做道选择题。

简单举例:有A、B、C、D四件事情，让A+B，D+C各一组，如果选出B和C最喜欢，那么再在A、D之间做选择，假设这次选出D，那么做事情的顺序就是B、C、D，A就是不喜欢的事。

按优先排序开始行动，从最喜欢的事一一做起。当做喜欢的事时，人的心情是不同的，少了排斥和厌恶，特别是把喜欢的事完成后，有一种满足感。心情也因此会变好。在有充裕时间情况下，继续做完A件事，也不能没可能。

03 早晨的时光

有人说“早晨的心情决定一天的心情”。可见早上的心情多么重要。

经过一晚上充足睡眠，早上起来神清气爽，多想高兴的事情，有时间做份简单营养的早餐，比如豆浆馒头鸡蛋，或者清汤面，牛奶面包，都不错。

早餐非常重要，千万不能因为时间紧，工作忙而忽略。健康的身体是做好事情的前提。

每天带着愉悦的心情，开始新的一天。

04 改变外在形象

不可否认这是一个看脸的时代，所以外在形象就决定了你留给别人的印象是多少分。

而你的形象也并不是一成不变的，你可以尝试多种不同风格。

经常给自己新鲜的感觉，从彩妆到着装变幻，换个颜色眼影，或者口红，可以淑女装，也可以正规职业装，有时小萝莉。

不同风格不同的感觉，给生活一丝清新。让自己自信一点，有活力一些。

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当每天以积极的情绪面对工作和生活时，你会发现原来的感觉是多么的可笑。

没有那么多的时间去丧。

因为你在努力，一切都在变好，好运也在向你靠近。谁会拒绝一个阳光上进的人。

END.