减肥从晨走开始（4）（2023-06-04）

昨天在回来的高铁和地铁上就迷迷糊糊一直睡着，晚上回来吃完饭更完文躺下就着了，一直睡到早上6点半，几乎睡了12小时。娃爹说是因为心里没事，其实就是困了。所以睡觉和吃饭是本能，困了就睡，饿了就吃。只是现在本能被打破了，睡不着，吃超量。

今天晨走第四天，仍然需要意志力，两个小人需要斗争一会儿才能出门。好在要出门的小人总是胜了。

今天戴了耳机听音频，就没有专心走路，刷手机的时候没觉得浪费时间，出去走路还想着非要听点啥，这是啥心理。

新买的书看完，暂时没有想看的书，看青鹿把喜欢的书能看很多遍，就想也把看过的书再看看，首先想到李松蔚老师看过20多遍的《循环提问》看看，结果书没看，又先开始听读书会的课，而且发现网盘里完整版的没有了，惆怅后悔半天，找了卖家问能不能再发我一份，人家不理我了，算了有一大半的内容还在，也够学了，能让自己更珍惜。当时就想再听第二遍，结果一直在追剧一样，听完这个课就听那个课，都没有停下来吸收，贪婪的毛病。

昨天早上吃的前天晚上85度C买的面包，中午侄女家更是大吃大喝一通，晚上又是外卖，管不住嘴啊，只能先从迈开腿着手吧。

今天因为戴着耳机走路不专注，跑得总距离也比较短，单次距离稍远一点，慢慢恢复。坚持下来为目的。

今日体重63kg，走路5KM。