听书《有解》带给我的启发

听了得到《有解》这本书的解读，我决定从今天开始，把休息好放到第一位。

按照书中的方法，我的“问题之王”就是“头脑是否清醒”。

我想要尽快解决当前面临的所有问题，唯一重要的事情就是一件：清醒的头脑。

要保持头脑尽可能长时间的清醒，第一：强健的身体；第二：均衡的营养；第三：充足的睡眠。

前两条，当前的我基本是具备了，唯有睡眠这一点，我需要重视起来。

我的睡眠现在存在两个问题：

第一， 睡眠质量不高；

影响我睡眠质量主要原因就是：酒精摄入过多。解决办法就是：控制饮酒数量和饮酒的频次。

第二， 睡眠时间不足够长。

保“六”争“八”：保证六个小时以上的睡眠时间，争取八个小时以上的睡眠时间。

听一本书，或者看一本书，不在于能记住多少，也不在于能输出多少。核心在于：能把多少内容内化为自己的习惯，变成自己的一部分，从而让自己及自己的生活向着更好的方向发展。