2018.11.18班会总结

感恩早晨期待的大咖们的分享，永远向有结果的人学习，能量满满。

记忆最深刻的是大爱的天哥提到李嘉诚、巴菲特等优秀的人士。他发现成功的人士都精力旺盛的人。时间管理不是管理的时间，而是管理的精力。精力就是做事情的能力，这点高度认同。

精力管理的四个维度:

体能、情感、思维、意志。

一、体能方面包括：

1.好好呼吸→深呼吸。腹式呼吸→正确的做深呼吸。

2.好好运动，适量的运动会让我们精力充沛。

3.好好饮食。少吃糖和存放时间长的食物，下午适量加餐如蛋白质、干果等等

4.好好喝水。水可以帮助我们代谢，让我们的细胞更健康，尽量每天喝足量的水。

5.好好睡觉。可以下载Sleep cycle、萤火虫睡眠等软件。有空可以看看《睡眠革命》这本书。

二、情感链接。

我们要掌控情绪、减少内耗。获得正面情感。自信、自律、人际、关爱他人。

因为人际影响效率。人际促进精力再生;积极扩充情感容量;人际关系要倾听;要接纳正反面情绪。跌倒了再爬起来，意志坚定，不要焦虑眼前，眼光放长远。凡事必定有三种解决的方法。设想人生尽头的收获。想想自己老了该留下怎样的的墓志铭。

二、宫班分享精华

“学习开关理论”~“天龙八部法”

自信开关

格局开关

勇气开关

打开的开关越多，离成功越近。

软件思维

打开平衡思维

自律思维~植入潜意识讲话

讲话都是有结果的讲话。

有格局、蓝图和梦想的讲话。

讲出你崇拜的人物是谁？

总结：

每个人都应站在领袖的角度去考虑问题，因为领导者是制定规则，领导创造一切，如果环境不好是因为我没有创造好的环境。格局决定布局，布局决定结局。

学习改变不了你的起点，但一定会改变你的终点。学习改变命运。